Hej Alle
Lørdag d 27 december har vi igen arrangeret en fælles træningsfest hos Vigersted Crossgym i Vigersted.
Formålet er at have det sjovt, udfordre sig selv og prøve kræfter med konceptet. Da vi ikke har alle de rigtige maskiner, har vi erstattet nogle af øvelser med noget andet lækkert. Man kan deltage alene eller som makkerpar.
Hvis man deltager som med en makker, så man deler reps og distancer efter behov.
Vi laver fire baner - så vi kan sende 4 personer eller 4 makkerpar afsted af gangen. Løbet foregår indendørs i Vigersted hallen.
Kom meget gerne kl. 10.30 og hjælp med at finde udstyr frem og gøre klar.
Der vil være briefing og gennemgang kl. 11.00
Det første hold sendes afsted kl. 11:15.
Det koster 50 kr at deltage, som betales på MP på dagen
Der er plads til 30 deltagere.
Hybrid Simulation (8 stationer med 1 km løb mellem hver)
1km løb
2000m Assault bike
1km løb
80m Box Jump Push
1km løb
80m Baglæns Pull
1km løb
80m Burpee Broad Jumps
1km løb
1000m Rowing
1km løb
200m Farmer's Carry
1km løb
100m Sandbag Lunges
1km løb
100 Wall Balls
Tryk meget gerne deltager på begivenheden, hvis du har tid og lyst til at være med. Det gør planlægningen lettere.
Vi håber at se dig
Ida & Michael
Also check out other Sports events in Ringsted.
