Tervetuloa vahvistamaan juuriasi, löytämään oma voimasi ja maadoittumaan loppukesän lempeään syleilyyn. Tämä päiväretriitti tarjoaa sinulle mahdollisuuden palata takaisin omaan kehoon, turvaan, juurille.
Päivän aikana on sinulle tarjolla neljä erilaista joogatuntia & workshopia, jotka vahvistavat juuriasi joogan asanoiden & filosofian, hengityksen & meditaation sekä mantrojen & gongien värähtelyllä. Joogatunnit ja päiväretriitin ohjelman sinulle tarjoavat Riihimäen joogaopettajista Kirsi Helstelä (Valoisa Sali), Siiri Himberg ja Maria Lehtonen (Purohita) ja Helinä Pohjanlehto (Jooganavetta). Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
OHJELMA
9.00-10.00 Retriitin aloitus Helinän aamuherättelyllä
Tavataan navetan vintillä ja lähdetään sieltä yhdessä lähimetsän syleilyyn. Ota kengät pois, tunne maa jalkojesi alla ja hengitä metsän raikasta ilmaa. Teemme maadoittavan hengitysmeditaation ja herättelemme kehoa Qigongin ja joogan lempeiden liikkeiden avulla.
10.00-10.30 Siirtyminen vintille ja teetä tarjolla
10.30 – 12 Joogan Juurilla -flowjoogaharjoitus Kirsin kanssa
Myös moderni jooga ammentaa voimansa joogan alkulähteiltä idän viisausperinteistä. Aamupäivän dynaamisen asanaharjoituksen myötä kurotamme kohti joogan laajaa ja vahvaa juuristoa.
12.00-13.00 Kasviskeittolounas & kahvit
13.00 -14.30 Siirin mantrahetki. Mantrojen kautta lähestymme äänen maailmaa, sisäisen ja ulkoisen värähtelyn yhteyttä. Käyttäen muinaisia vedisiä mantroja kytkeydymme ikiaikaiseen perinteeseen.
14.30-15.00 Teetä & pientä purtavaa tarjolla
15.00-16.30 Marian Juureva Yin
Päivän lopuksi juurrumme vielä lempeässä yinjoogan harjoituksessa. Antaudumme maan kannattelevalle sylille ja lepäämme hengityksen vapaassa virrassa. Yin-harjoituksen elvyttävät sekä kehoa avaavat asennot kutsuvat sinut yhteyteen omien juuriesi kanssa.
16.30-17.00 Gong-sointukylpy
17.00-19:00 Sadonkorjuujuhlat
Sauna & Lampi – Nauti rentouttavista löylyistä ja pulahda virkistävään luonnonlampeemme.
Pizzajuhlat takapihalla – Nappaa kaulin käteen ja pyöräytä oma pizzasi hapanjuuritaikinasta. Taikinat ja täytteet ovat sinulle valmiina ja pizzamestari Joonas paistaa pizzan sinulle pihauunissa. Rentoudu nuotion äärellä ja anna tulen puhdistaa. Mitä sellaista voisit jättää jälkeesi, joka estää sinua juurtumasta?
Jää nauttimaan vielä loppukesän illasta yhdessä muiden kanssa tai palaa jo rauhassa kotia kohti.
Päivään mukaan tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet sekä uinti- & saunakamppeet.
Ilmoittautumisen jälkeen saat tapahtumasta laskun. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksen sattuessa voit luovuttaa paikkasi toiselle tai käyttää summan Jooganavetan muissa tapahtumissa.
HINTA
135 € – EARLY BIRD -hinta 18.5. asti 115 €
Varaa paikkasi Jooganavetan varauskalenterista >>
https://jooganavetta.fi/kalenteri/vahvat-juureni-paivaretriitti?tapahtuma=1589
|
