Połącz przyjemne z pożytecznym – zadbaj o ciało, umysł i oddech.
Wakacje to idealny moment, żeby zatrzymać się i zrobić coś tylko dla siebie. Zabierz swoje ciało na lekcję jogi, a umysł – na wakacje.
Zapraszamy Cię na 4-dniowy kurs jogi od podstaw w wyjątkowym miejscu – położonym wśród natury, niedaleko od Warszawy z dostępem do SPA i pełnym komfortem, który pozwala się wyciszyć i naprawdę odpocząć.
👉 To nie zwykły wyjazd – to świadomy czas na regenerację i naukę.
Pod okiem doświadczonej i empatycznej instruktorki nauczysz się:
- fundamentów bezpiecznej praktyki jogi,
- prawidłowego oddechu,
- podstaw relaksacji i uważności.
Nie musisz być elastyczna/y wysportowana/y ani mieć doświadczenia. Wystarczy, że jesteś i chcesz zrobić pierwszy krok.
Cztery dni na spokojne wejście w praktykę jogi – zrozumienie ruchu, oddechu i siebie.
Codziennie rano: warsztat i praktyka krok po kroku.
Wieczorem: regeneracja albo przestrzeń na relaks
Harmonogram wyjazdu:
WTOREK – PRZYJAZD I OTWARCIE
16:00- Przyjazd i zakwaterowanie
17:00 – Łagodna joga – nauka oddechu, delikatne rozciąganie ciała.
18:30 – Kolacja
20:00 – Czas wolny: rozmowy
⸻
ŚRODA – FUNDAMENTY RUCHU
8:00- 9:30 Warsztat: Powitania Słońca krok po kroku – oddech, płynność, indywidualne podejście
10:00 – Śniadanie
Spacery / kajaki
18:00 – Kolacja
20:00 – Joga nidra – głęboki relaks i regeneracja
⸻
CZWARTEK – NAJCZĘSTSZE ASANY W PRAKTYCE
8:00 -9:30 Warsztat: Analiza najczęściej pojawiających się asan
10:00 – Śniadanie
Spacery / leżakowanie / czas dla siebie
18:00 – Kolacja
19:00 - Slow Flow & Joga Nidra
20:00 – Czas wolny / ognisko
⸻
PIĄTEK –TEORIA I PRAKTYKA NA ZAKOŃCZENIE
8:00 - 9:30 Warsztat: Historia i rodzaje jogi oraz praktyka łącząca wszystkie poznane elementy podczas wyjazdu
10:00 – Śniadanie
11:00 – Krąg zamykający
Twoja inwestycja 1900 zł.
🧘♀️ Co zyskasz?
✅ Solidne podstawy praktyki jogi
✅ Wypoczynek w spokojnym, pięknym miejscu
✅ Przestrzeń dla siebie – fizyczną i emocjonalną
✅ Mniejszy stres, więcej energii
✅ Narzędzia, które zabierzesz ze sobą do codziennego życia
You may also like the following events from inyoga.pl:
