Jemná praxe, kde objevíš sílu zastavení a hloubku odpočinku.
Představ si jógu, kde nemusíš nic dokazovat. Tělo spočívá v podpoře dek a bolsterů, dech se zpomaluje, mysl se zklidňuje. Restorativní jóga není pasivní odpočinek, ale aktivní regenerace – nervový systém přechází z režimu „boj nebo útěk“ do režimu obnovy, hormony se stabilizují a tělo spouští samoléčebné procesy.
Co je to restorativní jóga?
Jemná, ale velmi účinná metoda, která s pomocí pomůcek dovoluje tělu opravdu se uvolnit. Dlouhé výdrže v nenáročných pozicích, dechové techniky a řízená relaxace aktivují parasympatikus – část nervového systému, která podporuje regeneraci, imunitu, lepší spánek a navrací tělo i mysl do rovnováhy. Zároveň se uvolňují fascie – pojivová tkáň propojující svaly, klouby i orgány, jejichž pružnost ovlivňuje celkový pocit pohody.
Čeká tě 1,5 hodiny relaxace v podpůrných pozicích, jemné zvuky zvonků a činelek, příjemná hudba, vůně bio esenciálních olejů a hluboké uvolnění, z něhož budeš čerpat ještě dlouho.
■ Vhodné pro každého – bez rozdílu věku i případných zdravotních omezení.
■ Lekcí provází: Katka Chmelařová (téměř 20 let praxe v dynamické a restorativní józe a jógové terapii).
■ Kde? Studio MABalance, Brandýs n. L., Petra Jilemnického 15/4
■ Kdy? Sobota 8. listopadu, 17:00–19:00
■ Cena: 550 Kč
■ Rezervace: zprávou zde na FB, tel. 606 350 242 nebo e-mailem na
a2F0ZXJpbmEgISBjaG1lbGFyIHwgc2V6bmFtICEgY3o=
Počet míst je omezený.
Před i po lekci bude k dispozici čaj a domácí limonáda.
Všechny pomůcky včetně podložek a dek budou ve studiu nachystány. Můžeš si samozřejmě donést vlastní.
Na sebe doporučuji pohodlné oblečení – dlouhé legíny, tričko s dlouhým rukávem/mikinu a ponožky. Teplo a pohodlí je základ.
