Sedíte většinu dne? Začínáte pociťovat napětí ve svalech, bolesti zad, šíje, lopatek, žeber nebo beder? Často vás bolí hlava a cítíte se ve stresu?
Jógová terapie nabízí cestu ke zdraví prostřednictvím vědomého pohybu, dechu a práce s tělem. Pomůže vám znovu se spojit sami se sebou – a hlavně pochopit, co vám skutečně prospívá. 🌿
Pro koho je kurz vhodný:
▪️ Chcete cvičit především kvůli zdraví – a vnímat skutečný pokrok
▪️ Potřebujete osobní přístup, korekci a bezpečné vedení
▪️ Rádi byste získali zásobník cviků, které vám pomáhají – pro domácí praxi
Kurz je ideální pro ženy i muže všech věkových kategorií včetně seniorů.
Co můžete očekávat:
🔸 Cvičení v menší stabilní skupině
🔸 Jasně vedený plán lekcí doplněný tipy pro domácí praxi
🔸 Nastavení těla podle principů vývojové kineziologie
🔸 Dechová terapie a aktivace hlubokého stabilizačního systému
🔸 Protažení i posílení bez přetížení
🔸 Řešení obtíží jako jsou bolesti zad, hlavy, napětí či stres
🔸 Relaxační techniky a návrat k vnitřnímu klidu
🔸 Pomalejší tempo pro správné pochopení a nacvičení technik
🔸 Možnost konzultace toho, jak se cítíte, co potřebujete
🔸 Využití restorativní jógy pro protažení a uvolnění těla
+ Praktické tipy pro každodenní péči – protože klíčem není cvičit jednou týdně, ale pochopit své tělo a umět o něj pečovat každý den – byť jen pár minut, kdykoliv a kdekoliv. A to vás naučím. 🧡
Jak bude kurz probíhat
Kurz začne v druhé polovině září a probíhá každé pondělí od 18:00 do 19:00 v podkrovním sále ZŠ Palachova.
Celkem vás čeká 10 lekcí + 1 navíc (náhradová).
📋 Na úplném začátku budete mít možnost vyplnit dotazník, kde se budu ptát na aspekty vašeho zdravotního stavu – životní styl, pohybové stereotypy, případné potíže pohybového aparátu, stresové faktory, spánek apod. To mi pomůže k pochopení vaší výchozí situace.
Pokud některou lekci nestihnete, můžete ji nahradit buď v rámci 11. lekce, nebo účastí na čtvrteční jemné józe od 19:30.
Cena kurzu: 2 990 Kč (lze čerpat příspěvek od zdravotní pojišťovny)
Počet míst je omezený. Pokud víte, že se chcete přidat, dejte mi prosím vědět co nejdříve, ať máte své místo v kurzu jisté. Přihlásit se můžete zprávou, telefonicky na čísle 606 350 242 nebo e-mailem na
a2F0ZXJpbmEgISBjaG1lbGFyIHwgc2V6bmFtICEgY3o=. Informace k platbě pošlu začátkem září.
Těším se na vás!
Kateřina Chmelařová ❤️
Lektorka jógové terapie, dynamické i restorativní jógy
(praxe téměř 20 let, kontinuální vzdělávání)
Toužíte po ještě větším individuálním přístupu a nechce se vám dojíždět na lekce? Nabízím také individuální tréninky v pohodlí vašeho domova.
You may also like the following events from Power jóga Brandýs a okolí:
|
