Zaproś spokój do swojego życia
Doświadczalne warsztaty o tym, jak stan układu nerwowego kształtuje Twój dzień, emocje i relacje.
Większość z nas zna nic nie wnoszące słowa: „Uspokój się” kierowane do nas wtedy, gdy wzbierają w nas emocje. I wcale nie kojarzy nam się to z efektywną techniką, a jednak sami sobie często powtarzamy w głowie tę myśl, gdy próbujemy odpocząć, wyluzować, poczuć spokój, uspokoić pędzące myśli. Kolejną myślą, potokiem słów, wysiłkiem.
A spokój nie zawsze pojawia się wtedy, gdy go potrzebujemy. To nie kwestia woli, charakteru czy „umiejętności odpuszczania” – to biologia.
Podczas tych warsztatów przyjrzymy się, jak autonomiczny układ nerwowy kieruje naszym zachowaniem, emocjami i sposobem reagowania na codzienność.
Zrozumiesz, dlaczego w stresie trudno nam rozmawiać klarownie, czemu ciało się napina, nawet gdy z pozoru nic się nie dzieje, i jak to możliwe, że oddech, dotyk czy kontakt wzrokowy potrafią przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
To nie będzie sucha teoria. Warsztaty łączą wiedzę z doświadczeniem – nauczysz się obserwować własne reakcje i łagodnie regulować swój stan, zamiast walczyć z nim.
Zatrzymasz się, by posłuchać ciała, poznać język jego sygnałów i odnaleźć rytm, w którym napięcie i spokój mogą współistnieć.
Na warsztatach:
– poznasz podstawy teorii poliwagalnej i zobaczysz, jak działa Twój układ nerwowy,
– odkryjesz swoje indywidualne wzorce reakcji – co Cię aktywuje, a co pomaga wrócić do równowagi,
– doświadczysz prostych ćwiczeń samoregulacji (oddech, ruch, kontakt z ciałem), które możesz stosować na co dzień,
– nauczysz się rozpoznawać, kiedy Twój organizm potrzebuje ukojenia, a kiedy energii do działania,
– zrozumiesz, jak Twój stan wpływa na relacje – komunikację, granice, bliskość.
Dla kogo:
Dla osób, które czują, że często żyją w napięciu lub przeciążeniu,
dla tych, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje,
dla wszystkich, którzy szukają praktycznego i łagodnego podejścia do samoregulacji.
Forma i zapisy:
Warsztaty stacjonarne w Poznaniu
sobota 10.01.2026 godzina 10.30 - 14.30
Koszt: 250 zł
Miejsce zapewnia wpłata zaliczki w wysokości 100 zł
Pozostałą kwotę należy uiścić do 20.12.2025
Zapisy:
aGVsbG8gfCB3aWxra2Fyb2xpbmEgISBwbA==
Na około tydzień przed terminem warsztatów zapisani uczestnicy otrzymają maila ze szczegółowymi informacjami logistycznymi.
Organizator zastrzega sobie odwołanie warsztatów w przypadku braku wystarczającej ilości 8 uczestników.
Nie potrzebujesz żadnego przygotowania.
Wystarczy ciekawość, chęć zrozumienia siebie i odrobina gotowości, by zatrzymać się na chwilę.
o prowadzącej:
Karolina Wilk
Jestem edukatorką i coach specjalizującą się w pracy z autonomicznym układem nerwowym w ujęciu psychosomatycznym, autorką projektów rozwojowych, cyklu wywiadów, podcastu i książki „Kobieta na ścieżce odwagi”.
Uczyłam się m.in Coachingu opartego na potrzebach z Pernille Plantener, Conscious Healing z Thomasem Hublem, Psychobiologii z Marzanną Radziszewską, ukończyłam również Integralne Studium Rozwoju Osobistego, Certyfikowany kurs Instytutu Poliwagalnego oraz Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną z Sabiną Sadecką i wiele innych.
Od zawsze fascynowała mnie ludzka natura i to, jak przejawiamy się w świecie – w ciele, relacjach i codzienności.
polivagal informed
trauma informed
znajdziesz mnie na
instagram:
https://www.instagram.com/kobietanasciezceodwagi/
fb:
https://www.facebook.com/kobietanasciezceodwagi
www:
https://wilkkarolina.pl/
