Przed świętami przyda nam się chwila odprężenia, skupienia i relaksu.
Zapraszamy na trening uważności 🧘♀️
13 grudnia (sobota) godz. 10.00 - 13.00
Wprowadzenie do treningu uważności –
nowoczesnej metody stosowanej w profilaktyce
zdrowia i ochronie zdrowia psychicznego
➡️ Rozwija równowagę wewnętrzną,
samoświadomość
➡️ Zwiększa koncentrację
➡️ Pozwala na uspokojenie umysłu i wypracowanie
nieoceniającej postawy „tu i teraz”
➡️ Jest skutecznym narzędziem autoterapii
➡️ Redukuje stres, lęk, objawy depresji
➡️ Obniża ciśnienie krwi i wzmacnia odporność
➡️ Zalecany w leczeniu migreny
➡️ Pomaga w leczeniu bezsenności
Prowadząca:
Hanna Lubińska -certyfikowany trener mindfulness, psycholog, socjolog, terapeuta, trener biofeedback
Koszt spotkania: 200 zł
ZAPISY: 721 291 083 (pon - pt godz. 16-18) lub 501 466 682
Uwaga! Maksymalnie 10 osobowa grupa ! ilość miejsc ograniczona!
Jak się przygotować?
Nałóż wygodny dres, ciepłe skarpetki, weź głęboki oddech i przyjdź na spotkanie z … samym sobą, w miłej, pogodnej atmosferze
➡️ ćwiczymy na matach i poduszkach do medytacji. W cenie ciepła kawa i herbata.
You may also like the following events from Dom Sąsiedzki Skórzewo:
