PL
Szanowne Panie i Szanowni Panowie w wieku 60+
Serdecznie zapraszamy Państwa na cykl 12 spotkań poświęconych trosce o samego siebie. Ten kurs pozwoli spojrzeć na własne potrzeby w nowy sposób, nauczyć się rozpoznawać pragnienia i odnaleźć balans między wsparciem innych a zatroszczeniem się o siebie.
Program oparty jest na trzech latach mojej pracy terapeutycznej z ukraińskimi kobietami‑uchodźczyniami w wieku 60+, podczas której opracowałam efektywną metodologię organizacji spotkań dla seniorów‑uchodźców we współpracy z Migrant Info Point Poznań.
Prowadząca:
Psycholog i autorka metody — Olha Tkachuk.
Forma i czas trwania:
• Wydarzenie bezpłatne.
• Spotkania odbywają się w każdy czwartek w godzinach 17:00–19:00.
Harmonogram spotkań:
• Wrzesień: 04/09, 11/09, 18/09, 25/09
• Październik: 02/10, 09/10, 16/10, 23/10, 30/10
• Listopad: 06/11, 13/11, 20/11, 27/11
Każde spotkanie poświęcone będzie odrębnemu aspektowi dbania o siebie — od emocjonalnego dobrostanu po radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
Warunki uczestnictwa:
• Udział jest bezpłatny, ale liczba miejsc ograniczona.
• Wymagana rejestracja — prosimy o wypełnienie formularza
https://forms.office.com/e/A9k7AWck8U
• Na 1–2 dni przed terminem spotkania otrzymacie Państwo SMS‑owe potwierdzenie uczestnictwa.
Grupa stała, można dołączyć po do trzeciego spotkania, później grupa będzie zamknięta - z szacunkiem do zaufania uczestników.
Dołączcie do nas, aby wspólnie odkrywać nowe sposoby dbania o siebie, wzmacniać siły wewnętrzne i budować równowagę w życiu codziennym.
-----------------------------------------------
ROS
Путь к гармонии: как забота о себе преображает вашу жизнь
Уважаемые дамы и господа старше 60 лет! Сердечно приглашаю вас на цикл из 12 встреч, посвященных заботе о себе. Этот курс поможет вам по-новому взглянуть на свои потребности, научиться осознавать свои желания и найти баланс между поддержкой других и заботой о себе. Программа основана на трёхлетнем опыте моей терапевтической работы с украинскими беженками старше 60 лет, в ходе которой я совместно с Migrant Info Point Poznań разработала эффективную методику организации встреч для пожилых беженцев. Ведущая: Ольга Ткачук, психолог и автор методики. Формат и продолжительность:
• Бесплатное мероприятие.
• Встречи проходят каждый четверг с 17:00 до 19:00.
Расписание встреч:
• Сентябрь: 4 сентября, 11 сентября, 18 сентября, 25 сентября
• Октябрь: 2 октября, 9 октября, 16 октября, 23 октября, 30 октября
• Ноябрь: 6 ноября, 13 ноября, 20 ноября, 27 ноября
Каждая встреча будет посвящена отдельному аспекту заботы о себе — от эмоционального благополучия до преодоления повседневных трудностей.
Требования к участию:
• Участие бесплатное, но количество мест ограничено.
• Требуется регистрация — пожалуйста, заполните форму
https://forms.office.com/e/A9k7AWck8U
• Вы получите SMS-подтверждение участия за 1-2 дня до встречи.
Постоянная группа, можно присоединиться до третьей встречи, позже группа будет закрыта — из уважения к доверию участников.
Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя новые способы заботы о себе, укрепить свою внутреннюю силу и обрести баланс в повседневной жизни.
-----------------------------------------------
UKR
Шлях до гармонії: як турбота про себе змінює ваше життя
Шановні пані та панове віком від 60 років, щиро запрошую вас на серію з 12 зустрічей, присвячених турботі про себе. Цей курс допоможе вам по-новому поглянути на власні потреби, навчитися розпізнавати свої бажання та знайти баланс між підтримкою інших та турботою про себе. Програма базується на трьох роках моєї терапевтичної роботи з українськими жінками-біженками віком від 60 років, протягом яких я розробила ефективну методологію організації зустрічей для біженців похилого віку у співпраці з Інформаційним пунктом для мігрантів у Познані. Ведуча: Ольга Ткачук, психолог та авторка методики. Формат та тривалість:
• Безкоштовний захід.
• Зустрічі проводяться щочетверга з 17:00 до 19:00.
Розклад зустрічей:
• Вересень: 4 вересня, 11 вересня, 18 вересня, 25 вересня
• Жовтень: 2 жовтня, 9 жовтня, 16 жовтня, 23 жовтня, 30 жовтня
• Листопад: 6 листопада, 13 листопада, 20 листопада, 27 листопада
Кожна зустріч буде зосереджена на різних аспектах турботи про себе — від емоційного благополуччя до подолання повсякденних викликів.
Вимоги до участі:
• Участь безкоштовна, але кількість місць обмежена.
• Реєстрація обов'язкова — будь ласка, заповніть форму
https://forms.office.com/e/A9k7AWck8U
• Ви отримаєте текстове повідомлення з підтвердженням вашої участі за 1-2 дні до зустрічі.
Постійна група, можна приєднатися до третьої зустрічі, пізніше група буде закрита — з поваги до довіри учасників.
Приєднуйтесь до нас, щоб відкрити для себе нові способи піклуватися про себе, зміцнювати свою внутрішню силу та будувати баланс у своєму повсякденному житті.
