Jak Zredukować Stres i Odzyskać Równowagę w Codziennym Życiu
Zapraszamy na warsztaty stworzone specjalnie dla osób, które:
✅ czują się przemęczone i zestresowane swoją codziennością,
✅ odczuwają brak energii i sił do działania,
✅ chcą poznać skuteczne metody wyciszania i regeneracji,
✅ pragną zadbać o swoje zdrowie, odzyskać wewnętrzną równowagę i lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
To wyjątkowa okazja, by zatrzymać się, odetchnąć i nauczyć się praktycznych narzędzi, które pozwolą Ci odnaleźć spokój i harmonię w każdym aspekcie życia.
Podczas warsztatów dowiesz się:
✅ Jak świadome oddychanie pomaga w radzeniu sobie z emocjami.
✅Jak prostymi technikami skutecznie ukoić układ nerwowy.
✅Jak budować odporność na stres, by czerpać więcej radości z codzienności.
✅ Jak zadbać o jakość snu i skuteczną regenerację.
Program warsztatów:
1️⃣ Dawka wiedzy na start
Ta część warsztatów wprowadzi Cię w fundamenty świadomego oddechu, zrozumienia stresu i mechanizmów regeneracji. Składa się z przystępnych i inspirujących zagadnień, które przygotują Cię do praktyki:
🔹 Czym jest świadomy oddech?
Dowiesz się, jak oddech wpływa na ciało, umysł i emocje, oraz dlaczego świadome oddychanie jest kluczowym narzędziem redukcji stresu i samopoznania
🔹Stres i jego wpływ na organizm
Zrozumiesz, jak stres działa na układ nerwowy, jakie są jego fizyczne i emocjonalne objawy oraz jak oddech może pomóc w odzyskaniu równowagi.
🔹 Oddech a układ nerwowy
Poznasz rolę oddechu w regulacji układu nerwowego, w tym w aktywacji układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za relaks i regenerację).
🔹 Praktyczne podejście do regeneracji
Omówimy proste, codzienne nawyki wspierające redukcję stresu i poprawiające jakość życia, w tym znaczenie snu, uważności i harmonii między ciałem a umysłem.
🔹 Wiedza w praktyce
Każde zagadnienie będzie wprowadzeniem do dalszych ćwiczeń praktycznych, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć teorię poprzez doświadczenie.
Ta część warsztatów ma na celu ugruntowanie wiedzy i pokazanie, jak świadome oddychanie oraz zarządzanie stresem mogą pozytywnie wpłynąć na każdy aspekt Twojego życia.
2️⃣ Ćwiczenia praktyczne
Praktyczne techniki, które pozwolą Ci doświadczyć, jak świadomy oddech wpływa na Twoje ciało i umysł.
W trakcie tej części warsztatów:
🔹 Nauczysz się prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które możesz wykorzystać w codziennych sytuacjach stresowych.
🔹 Poznasz techniki relaksacji i uspokajania układu nerwowego.
Ta część warsztatów to praktyczna podróż w poszukiwaniu harmonii, podczas której poczujesz, jak oddech może stać się Twoim narzędziem równowagi i wewnętrznej siły.
3️⃣. Grupowa sesja integrowania oddechem
Głęboka podróż do swojego wnętrza – spotkanie z ciałem, umysłem, emocjami i duchem. Dzięki świadomemu oddechowi zyskasz możliwość połączenia się z sobą na głębszych poziomach, odkrywając to, co na co dzień pozostaje ukryte. To wyjątkowy proces samopoznania, który wspiera przywracanie wewnętrznej harmonii.
4️⃣ Zakończenie:
Koncert Mis Tybetańskich
Głębokie wyciszenie i regeneracja przy kojących dźwiękach.
👥 warsztaty są dla kobiet i mężczyzn
💠Inwestycja 169 zł
Rezerwacja miejsc po wpłaceniu 69zł zaliczki
na konto podane po zapisie
Zapisy ⬇️
📩
a29udGFrdCB8IG9ncm9keXNwb2tvanUgISBwbA==
📞 723282414
Przyjdź, aby na chwilę zwolnić, wsłuchać się w siebie i nauczyć się, jak codziennie pielęgnować swój wewnętrzny spokój. Warsztaty to czas dla Ciebie – na oddech, regenerację i harmonię.
Serdecznie zapraszamy!
Małgosia i Asha
You may also like the following events from Asha Taniec Brzucha:
Also check out other
Concerts in Poprad.
