Bark" jest potocznym określeniem stosowanym dla zespołu trzech stawów kończyny górnej tworzonych przez kość ramienną, obojczyk i łopatkę wraz z otaczającymi je więzadłami, ścięgnami i mięśniami.
Staw ramienny jest najbardziej mobilnym ze stawów ciała, ściśle powiązanym z mechaniką całej kończyny górnej.
Zachowanie pełnych zakresów ruchu w tym stawie jest bartdzo ważne dla zdrowia całego „barku” , oraz dla właściwej mechaniki szyi i klatki piersiowej .
Łopatki jako cześć obręczy barkowej potrzebują zachować jak największą mobilność, aby swobodnie „ślizgać się” po klatce piersiowej, jednocześnie ich dobrą stabilizacja mięśniowa warunkuje prawidłową ruchomość całej obręczy.
w programie:
10.30-12.30 Trochę teorii oraz dużo praktycznych technik rozluźniania i mobilizacji całego kompleksu szyja, klatka piersiowa , obręcz barkowa, z wykorzystaniem wybranych metod pracy z ciałem (joga powięziowa, hatha joga, metoda feldenkraisa, neuromobilizacje )
12.30-12.45 przerwa
12.45-13.45 wzmacnianie mięśni obręczy barkowej
13:45-14:45 mobilność i stabilność w praktyce jogi ,pilatesu oraz technik fizjoterapeutycznych. -W poszukiwaniu balansu pomiędzy mobilnością a stabilnością .
14:45 -15:00 relaks -ćwiczenia oddechowe jako narzędzie wspomagające w profilaktyce i leczeniu obręczy barkowej
Prowadząca:
Karolina Spychalska
Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Junior Intermediate III) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, ora Maitlanda, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". , kursu dla fizjoterapeutów "Kompleksowa terapia -Rozstęp mięśnia prostego brzucha. szkolenia "Staw barkowy badanie i fizjoterapia w uszkodzeniach stawu barkowego", terapeuta Kinetic Control, Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych. Instruktor Yin Yogi 😉
Inwestycja :190 zł przy zapisie I wpłacie zaliczki do 30 kwietnia
potem 230zl
informacje i zapisy : Karolina Spychalska
515188428,
bmlrb2RlbSB8IGpvZ2EtcGxvY2sgISBwbA==
Po zapisaniu się, proszę o wpłatę zaliczki w wysokości
90 zł na wybrane konto:
Płocka akademia jogi concept Nikodem Gałach
98 1090 2590 0000 0001 5617 5023
minimim 10 osoB
max 20 osob
You may also like the following events from Karolina Spychalska:
Also check out other
Health & Wellness events in Plock.
