Kąpiel leśna "wiosna w skansenie" w Dzień Radości z Wiosny

Skansen Osadnictwa Nadwiślańskiego w Wiączeminie Polskim zaprasza 24 maja 2025, w sobotę, w Dzień Radości z Wiosny na kąpiel leśną w nadwiślańskim lesie łęgowym.

Prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą, głównie środowiskiem leśnym - shinrin yoku - powstała w Japonii, początkowo popularna na Dalekim Wschodzie, obecnie na całym świecie. Polega na wolnych, relaksacyjnych spacerach i odbiorze naturalnego otoczenia wszystkimi zmysłami. Może być wykorzystywana jako technika profilaktyczna, rehabilitacyjna lub wspomagająca leczenie. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie, do czego nawiązuje nazwa. Głównym założeniem jest intensyfikacja na środowisko leśne - bogate w czynniki aerobiologiczne, leśną florę bakteryjną, posiadające naturalne cechy klimatyczne (oświetlenie, wilgotność, nasłonecznienie) oraz zapewniające odbiór naturalnych bodźców zmysłowych (zapachy, dźwięki, faktury). Czynniki te wspomagają organizm w procesie relaksacji, regeneracji po stresie oraz normalizacji parametrów życiowych związanych z pobudzeniem współczulnego układu nerwowego, jak ciśnienie krwi, tętno, poziom glikemii czy procesy odpornościowe.

Podczas kąpieli leśnej będą wykorzystywane techniki oddechowe, medytacyjne, mindfulness, wyobrażeniowe. Uczestniczki/uczestnicy będą zapraszani do różnych aktywności, które pozwolą doświadczyć natury wszystkimi zmysłami.

Nasze spotkanie poprowadzi Izabela Zgorzelska - psycholog, terapeuta, przewodniczka kąpieli leśnych The Mindful Tourist, prezeska Stowarzyszenia Las to Zdrowie, członkini Pracowni Bioregionu Doliny Środkowej Wisły oraz Stowarzyszenia Shinrin Yoku Association. Od dwóch lat prowadzi kąpiele leśne w Brudzeńskim Parku Krajobrazowym. Pisze o sobie: "Ja i moi przodkowie pochodzą z Doliny Rzeki Skrwy. Kocham las, a las kocha mnie. Las jest moim terapeutą".

Zapisy na:
YSAhIGJhcnRvc2lhayB8IG11emV1bXBsb2NrICEgZXU=

*koszt udziału w wydarzeniu – 50 zł/os.

(przedpłata na rachunek bankowy Muzeum Mazowieckiego w Płocku 88 1020 1026 0000 1102 0233 3797, po potwierdzeniu zapisu, w terminie do 20 maja 2025)
* udział w wydarzeniu dla osób od 15 lat
* liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń