Uống đủ nước mỗi ngày

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám và tư vấn Dinh dưỡng người lớn (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), người trưởng thành từ 18 đến dưới 50 tuổi, không có bệnh lý, được khuyến cáo uống nước 40ml nước/kg cân nặng/ngày.

Theo đó, người có cân nặng 40kg được khuyến cáo uống khoảng 4x40 tức là 1,6 lít nước/ngày. Người cân nặng khoảng 50kg sẽ uống 5x40 tương đương 2 lít nước/ngày.

“Như vậy, tùy thuộc mức độ cân nặng, độ tuổi chúng ta nên uống lượng nước khác nhau”, TS.BS Hưng nói.

Người cao tuổi sẽ uống nước ít hơn, khoảng 35ml/kg/ngày. Người cao tuổi hơn nữa mức uống sẽ giảm, còn 30ml/kg/ngày. TS.BS Hưng lý giải, khi cao tuổi khả năng chuyển hóa của các cơ quan tim, gan… giảm nên nhu cầu nước sẽ giảm đi.

You may also like the following events from PharmaLink:

• This Saturday, 16th August, 01:30 pm, HỘI THẢO “GIẢI MÃ RỐI LOẠN TIÊU HÓA: CƠ CHẾ NỀN - CHIẾN LƯỢC MỚI TRONG CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ” in Hai Phong
• Next month, 24th September, 05:00 pm, Tự hào là Dược sĩ 2025 in Phùng Khoang, Ha Noi, Vietnam