COSA E' LA MINDFULNESS:
- una qualità della mente definita "consapevolezza al presente in modo intenzionale e non giudicante".
- una pratica di meditazione messa a punto in contesto medico e preventivo che ha il merito di riconoscere e coltivare la consapevolezza mentale con il fine di migliorare la qualità della vita e della salute.
COSA E' LO STRESS:
In alcuni momenti della vita si vive una costante pressione, la mente ha difficoltà a concentrarsi, il corpo è sempre stanco e l'impressione è quella di avere un livello basso di energia.
E' in queste circostanze che usiamo la parola "stress".
Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è il proliferare di pensieri orientati al futuro (ciò che dovremo fare) oppure al passato (come avremmo dovuto o potuto agire) rispetto ad una situazione.
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga (divagare mentale) che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da stress( attacco-fuga), oppure tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare (compensazioni) e che sul momento danno l'impressione di allentare una situazione opprimente ma a lungo andare creano ulteriori problemi di salute.
COME PUO' LA MINDFULNESS AIUTARE:
• il protocollo MBSR favorisce lo sviluppo della capacità di essere concentrati verso uno scopo (attenzione focalizzata)
• il percorso favorisce lo sviluppo di nuove strategie di risposta allo stress.
• il programma MBSR insegna come usare la consapevolezza nella vita e cosa cambia usandola
• la pratica stimola la neuro plasticità del cervello, esso è come un muscolo che necessita di allenamento, anche pochi minuti al giorno
• la consapevolezza agisce su aree del cervello coinvolte nella regolazione emotiva
• l'approccio è sistemico quindi agisce sia sul vissuto cognitivo che fisico.
QUANDO PARTECIPARE AD UN PROTOCOLLO MINDFULNESS?
In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale.
E' utile inoltre sapere che:
• Se non conosci la pratica di mindfulness (consapevolezza), il protocollo MBSR ti fornirà un’ottima e solida base da cui partire.
• Se hai già partecipato ad un protocollo, e desideri ripeterlo, gioverà al sistema immunitario e rinforzerà la tua motivazione
• il programma MBSR è basato su evidenze scientifiche che dimostrano la sua validità nei più svariati campi del malessere psico-fisico.
L’OMS consiglia il programma MBSR soprattutto a coloro che svolgono professioni d’aiuto, educatori, care gioverà, genitori, insegnanti, tutti coloro che esercitano mansioni manageriali.
SERATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA:
Mercoledì 22 ottobre 2025 ore19.15 presso Abruzzo Mindfulness in Corso Manthonè 62, Pescara.
COSTO:
Per iscrizioni entro il 30 settembre 2025 il costo dell'intero percorso è di Euro 210,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 270,00.
Per le coppie (2 partner) è sempre attiva una facilitazione sul costo, la quota è di Euro 370,00 in totale.
La quota garantisce:
• 26 ore di corso frontale
• dispensa con schede ed esercitazioni
• file audio con le pratiche di meditazione guidate
• tutoring dell'istruttrice durante tutto il periodo.
PERIODO E STRUTTURA DEL CORSO:
• 8 incontri in presenza a cadenza settimanale più un incontro intensivo
• ogni mercoledì a partire dal 29 ottobre 2025 dalle ore 19.15 alle 21.30
• Giornata intensiva di pratica sabato 29 novembre dalle 10 alle 16
• Termine del corso mercoledì 17 dicembre 2025
• Luogo di svolgimento: Abruzzo Mindfulness in corso manthonè 62 a Pescara.
ISCRIZIONE:
Per iscriversi è necessario compilare il modulo al seguente link:
CONTATTI:
Per informazioni o prenotare un colloquio gratuito di orientamento contattare Dott.ssa Alessandra Isidoro
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Also check out other Health & Wellness events in Pescara, Workshops in Pescara.
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