Ateliers de renforcement en petits groupes à Gruson le lundi de 19h à 20h (salle polyvalente, rue de Verdun),
avec Hugo Hardeman
C est une approche de la Culture Physique, préalable à tout type d’entraînement visant à maintenir, développer et optimiser le fonctionnement du corps humain tout en respectant l’intégrité physique du pratiquant.
Il privilégie le recours aux mouvements fondamentaux (naturels) et/ou des exercices spécifiques pour travailler le corps dans sa globalité.
Le Functional Cross Training permet d’améliorer durablement les performances aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive de loisir ou de compétition. La pratique s’inscrit dans une démarche de "sport santé", à la fois par la prévention des risques et dans l’amélioration générale des capacités physiques du pratiquant.
petits materiels/steps/poids de corps
Prévoir tapis et eau.
Démarrage : lundi 8 septembre
Association Alliance Fit & Dance propose également des cours de pilates, Stretch'n Yog et hip hop enfants/adultes.
Première séance offerte.
inscription obligatoire :
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https://alliancefit.wixsite.com/alliance-fit-dance
tarif cotisation :140 euros/an
Initiation gratuite le samedi 6 septembre après midi à la salle polyvalente de Gruson.
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