Atelier Kundalini Yoga & Breathwork
📅 Samedi 5 juillet 2025
📍 Centre Amoy - 52 rue des Marnières - 64140 Billère
⏳ 9h00-12h30
Un voyage au coeur de soi qui allie deux pratiques complémentaires, le Kundalini Yoga et le breathwork, entre mouvement et souffle, où la conscience corporelle et la respiration deviennent des outils de libération.
Notre état physique et mental a un lien direct avec la respiration.
N’avez-vous jamais senti votre respiration se saccader dans des moments de stress ? Ou votre souffle se couper au moment d’une émotion forte (peur, colère,…) ? La respiration est un outil puissant pour apprendre à réguler ses émotions, mais aussi se libérer du stress accumulé au fil du temps.
Je vous propose d’expérimenter cela à travers cet atelier composé de deux pratiques, la première de kundalini yoga (1h30), et la seconde de breathwork (1h30).
✨Kundalini Yoga : Une pratique pour élever la conscience, activer l'énergie, équilibrer le système nerveux, éveiller le corps, et se préparer à une expérience respiratoire profonde.
✨ Breathwork : Une exploration guidée, technique de respiration transformatrice pour se connecter de manière plus authentique à soi, se libérer de vieux schémas, d'émotions coincées, se libérer des tensions, rythmée par des sons & musiques puissantes afin d'amplifier l'expérience.
✅ Les bienfaits du Breathwork :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Améliore la qualité du sommeil
- Renforcement du système nerveux, accélère la régénération cellulaire, et renforce le système immunitaire
- Développe la clarté mentale et la concentration
- Améliore l’oxygénation du corps et la vitalité
- Libère les tensions émotionnelles et favorise le lâcher-prise
⚠️ Contre-indications :
Cette pratique ne convient pas aux femmes enceintes, en cas d'épilepsie, antécédent d’AVC ou autre condition neurologique, prise de médicaments ayant des effets importants sur le cerveau (antidépresseurs), prise de substance altérant l’état de conscience (alcool, drogues,...), pression artérielle anormale, maladie cardio-vasculaire, cas de trouble de la personnalité, bi-polarité ou autre syndrome psychiatrique, syndrome de Stress Post Traumatique (m'avertir si vous avez des antécédents), blessure ou chirurgie récente au niveau de l’appareil respiratoire ou de la cage thoracique, glaucome, asthme sévère.
👉 Ce dont vous aurez besoin ?
Une tenue confortable, une bouteille d'eau, un tapis de yoga, un coussin (à disposition dans la salle), un plaid ou une couverture, de quoi grignoter après la séance.
👉 Il est important de ne pas trop manger avant l'atelier ou au mieux de venir à jeun.
✅ Participation libre
✅ Places limitées 8 à 12 personnes max
✅ Inscription : Gérald 06 49 38 88 66
Love & light ✨️🙏😇
Gérald
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