Clarté • Plan • Énergie : la méthode express des entrepreneurs de soi

Et si, en une soirée, tu passais de “je m’éparpille” à “je sais quoi faire maintenant” ?

Tu as des idées, de l’ambition… mais trop de choses en tête, pas assez de temps ou d’énergie.

Tu veux avancer sans t’épuiser, retrouver du sens, poser un cap simple et tenable.

Tu n’as pas besoin d’un énième discours : tu veux un cadre bienveillant, des exercices concrets et l’énergie d’un groupe qui t’aide à passer à l’action.

• Un check-in intelligent pour te déposer, clarifier ce qui compte vraiment et te sentir accueilli sans te justifier.
• Des exercices ultra-pratiques pour choisir ta priorité n°1, simplifier ton plan et définir un micro-engagement 24 h
• Un “energizer” (respiration, mini-danse, power-pose) pour remettre du carburant dans le système attention-motivation.…
• Un groupe de parole cadré : sécurité psychologique + cohésion = clarté et courage démultipliés.
• Une feuille de route simple (type Kanban perso) pour garder le cap après la soirée.Persona - Viennent au CLUB, AUD…

• La clarté sur ta prochaine étape (et pourquoi elle compte).
• Un plan minimaliste (1 priorité, 3 actions, 24 h/7 jours).
• Un micro-engagement 24 h validé en groupe (effet levier immédiat).
• Un boost d’énergie et l’envie de continuer (merci l’energizer & la dynamique collective).
• Le sentiment d’être compris et soutenu — fini l’isolement.

Aux entrepreneurs de soi et multiprojets qui veulent arrêter la dispersion, retrouver du temps et du focus, oser avancer sans renier leurs valeurs (bienveillance, éthique, équilibre).

Si tu veux de vraies petites victoires plutôt que des promesses magiques, tu es au bon endroit.

• Bienveillance & écoute active (espace sûr, zéro jugement).
• Énergie positive & motivation (tu le sens physiquement).
• Exercices concrets & mises en situation (action tout de suite).
• Clarté, structure & pédagogie progressive (charge mentale ↓).
• Cohésion de groupe & atmosphère chaleureuse (tu n’es plus seul·e).
  

« Un coup de boost et des exercices applicables tout de suite. Je repars regonflée avec une vraie priorité. »
« Coach clair, structuré, à l’écoute. Pédagogie progressive qui donne envie de passer à l’action. »
« Une belle cohésion, moment authentique. Je repars joyeux et libéré. » —

Mon terrain de jeu : transformer un génie créatif souvent dispersé en résultats mesurables—sans t’épuiser.

Je suis Coach Anti-Procrastination, somatothérapeute certifié (école EEPSSA – Dr Richard Meyer), naturopathe, et formateur en soft skills.

J’accompagne des entrepreneurs de soi et multiprojets à retrouver clarté, cap et constance grâce à une approche intégrative : tête (stratégie), cœur (émotion), corps (énergie), action (habitudes).

Ce qui me distingue

• Science & humanisme : méthodes éprouvées (psychologie pratique, pédagogie du “petit pas”, principes d’attention) + respect absolu de la personne.
• Cadre bienveillant & exigeant : sécurité psychologique, feedbacks précis, objectifs réalistes, suivi concret.
• Passage à l’action immédiat : exercices courts, micro-engagements 24 h, plan minimaliste (1 priorité, 3 actions, 7 jours).
• Énergie qui suit la décision : respirations, ancrages corporels, rituels express → tu ressens la différence.
• Clarté stratégique : focus, priorités, séquençage… pour arrêter de “tout faire un peu” et enfin faire l’essentiel.

Mes repères concrets

• Des dizaines d’ateliers et séances de groupe animés (QVT, gestion du temps, stress/émotions, prise de parole).
• Club [Accélération] : un cadre collectif puissant pour transformer l’élan en résultats durables.
• Créateur d’outils modernes (ex. IA-Booster) pour gagner du temps et rester cohérent avec tes valeurs.

Ma méthode en 4 temps (simple et efficace)

1. Clarté : on identifie la priorité qui débloque tout.
2. Cadre : règles du jeu, limites saines, anti-dispersion.
3. Courage : micro-engagement public (24 h) + soutien du groupe.
4. Continuité : plan 7 jours + rituel d’ancrage (mail de suivi).

Ce que les participants remarquent

“Clair, structuré, humain. Je repars avec une priorité nette et l’envie d’agir.”
“Des exercices courts mais puissants : j’ai enfin un plan tenable.”
“Je me sens soutenu — fini l’isolement, l’énergie revient.”

Ma promesse
Pas de “miracle” ni de pression.

Juste ce qu’il faut de structure, d’énergie et de bienveillance pour que tu repartes avec une direction limpide, un plan minimaliste et le moteur interne relancé.

Si tu cherches un coach qui respecte ton rythme, te fait gagner du temps et t’aide à décider sans te trahir, on va bien travailler ensemble.

• Date & heure : 14 novembre 2025 (arrivée 18h45 demandée).
• Lieu : Centre Biodynamique du Père Lachaise – 59 Bd de Ménilmontant, Paris 20e.
• Accès / consignes : Code immeuble 19B60. Salle d’attente à gauche. Sans chaussures (chaussons/grosses chaussettes). Apporte de l’eau et quelques fruits/noix.
• Participation : 30 €. Places limitées — ambiance intime, travail sérieux.

Xavier Foucher — Coach Anti-Procrastination | Formateur Soft Skills

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