Åndedrag er en invitation ind i et rum, hvor magi og videnskab kombineres, for at skabe ro, refleksion, forandring og indre styrke. Ikke for at slippe væk fra virkeligheden, men for at finde modet til at møde den præcis som den er.
Åndedrag er en serie af guidet åndedrætsrejser med eksistentielle temaer. Her kombineres 3 effektive redskaber; rytmisk og cirkulært åndedræt, musik og NSP. Du vil få en oplevelse for livet, samtidigt med du lærer at bruge dit åndedræt til at forandre og transformere dig selv.
Åndedrættet er en bro, der forbinder krop, sind og sjæl. Dine dominante følelser styrer dine tanker og guider din retning i livet. Når vi trækker vejret bevidst kan vi lære at blive mere opmærksomme på vores følelser og pleje og udvikle måden vi føler, tænker, handler og oplever. På den måde kan åndedrættet blive en fjernbetjening du kan bruge til at påvirke din forbindelse mellem krop, sind og sjæl.
Musik og lyd er effektive værktøjer til at sænke din hjernefrekvens og slukke for tankemylderet. Samtidigt skaber det rum, stemning og retning for rejsen.
Neurosomatisk programmering er en metode, der med udgangspunkt i kropslige følelser og fornemmelser guider dig mod at forstå din egen livsverden. Du vil opleve at blive klogere på uhensigtsmæssige tanker og programmering så du i fremtiden kan træffe bedre valg for dig selv.
Temaer:
Ensomhed & forbundethed - 29/10
Vrede & medfølelse - 5/11
Sorg & glæde - 19/11
Skam & selvbevidsthed - 26/11
Undertrykkelse & bevidsthed - 10/12
Angst & mod - 17/12
Rejserne hører sammen, men du kan sagtens deltage i et enkelt arrangement. Jeg vil dog anbefale at du som minimum deltager i to og helst flere arrangementer, for at få metoden ind under huden - det bliver kun et stærkere og mere effektiv redskab for hver gang.
Hvordan foregår det?
Vi mødes i Madsmedjen som er et unikt rum med brændefyrede ovne, lammeskind og højt til loftet. Vi starter med en introduktion til åndedrættet og lidt udstrækning. Herefter vil du blive guidet gennem selve rejsen, der består af 4-6 runder med cirkulært åndedræt og vejrhold. Undervejs vil jeg stå for en tryg og rolig guidning ind i dagens tema og dit ukendte landskab. Efterfølgende vil der være tid til refleksion og snak.
Hvad får du ud af det?
Du vil opleve en bedre forståelse af dit indre følelsesliv og, hvordan det påvirker dine daglige handlinger. Derudover er åndedrætstræning forbundet med en lang række positive effekter af din kropslige og mentale sundhed.
Jeg arbejder med udgangspunkt i metoden 'Soma Breath', der er undersøgt af Cambridge University. I et nyligt studie fandt de at metoden øger kompleksiteten og diversiteten i din hjerne. Ligesom selve oplevelsen kan føre til større indsigt og være bevidsthedsudvidende. Vigtigst af alt, synes jeg, vil du med jævnlig praksis ændre din generelle fysiske og mentale tilstand så du oplever færre smerter og negative følelser.
Du kan tilmelde dig arrangementerne et ad gangen her, eller hele rækken ved at sende en mail til:
ZXRhYW5kZWRyYWcgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Åndedrag?
Åndedrag er ikke et produkt, men en praksis. Et sted, hvor vi øver os i at være mennesker – forbundne, nysgerrige og modige, midt i en uforudsigelig verden.
Vi trækker vejret – ikke for at flygte fra livet, men for at møde det, som det er.
Verden bevæger sig hurtigt. Vi kan ikke styre dens retning, men vi kan finde ro midt i dens bevægelse.
Åndedrag forener krop og sind – bevidsthedens klare blik og kroppens stille rytme.
Her mødes tanke og åndedræt, visdom og nærvær.
Når vi trækker vejret bevidst, minder vi os selv om det enkle: at livet ikke skal kontrolleres, men leves. At ro ikke er fravær af bevægelse, men evnen til at stå fast midt i den.
