KEZDŐ ÉS HALADÓ SZINT ÚJ GYAKORLATOKKAL - 5 ALKALMAS ORVOSI LÉGZÉSEK ÉS MEDITÁCIÓK TANFOLYAM - ONLINE IS
A tanítás 5 részből áll, amely 2 órás gyakorló alkalmakból épül fel. A képzés során megismerkedünk azon orvosi légzéstechnikákkal, amelyeket a tradicionális Pranayama légzésekre alapozva az orvostudomány kiemelkedő alakjai vezettek be a különböző fizikai- és mentális problémák kezelésére (Dr. David O'Hare, Dr. Ela Manga, Dr. Andrew Weil, Dr. Konstantin Buteyko, Dr. Peter M. Litchfield, Prof. Jon Kabat-Zinn, James Nestor):
- Stresszoldó és antidepresszáns légzésesek
- Szív-és keringési rendszert javító légzések
- Szorongást és pánikbetegséget csökkentő légzések
- Immunrendszer erősítő és energetizáló légzések
- Asztma- és allergia csökkentő légzések
A különböző új orvosi légzési technikák elsajátítása mellett megismerkedünk az MBCT meditációs technikákkal is, ahol az egyszerű meditációs gyakorlatokat a tudománnyal egyesítik, amelyeknek pozitív, kedvező hatásait kutatások is alátámasztják. A tanításon való részvételhez nem szükséges semmiféle előképzettség, így nyugodtan csatlakozhat kezdőként is a tanfolyamhoz! A tanítás személyesen és ONLINE ZOOM-on keresztül is elérhető lesz!
Akik már részt vettek az első Orvosi Légzések és Meditációk képzésen, számukra a korábban tanult technikák mellett, új haladó heti légzés gyakorlatok kerülnek átadásra Magyarországon első alkalommal:
- A Funkcionális Légzés 11 gyakorlatból álló sorozata - Dr. Konstantin Buteyko kutatásai alapján 50 perces intenzív gyakorlat
- The Six Bridges” – PMR (Progressive Muscle Relaxation) technika -Dr. Bob Grove és Stephen Elliott által a koherens légzésre kifejlesztett, a 'Valsalva' hullámokra épülő relaxációs légzéstechnika
A tanítások időpontjai:
2025.szeptember 22., hétfő 18 - 20 óra
2025.szeptember 29., hétfő 18 - 20 óra
2025.október 6., hétfő 18 - 20 óra
2025.október 13., hétfő 18 - 20 óra
2025.október 20., hétfő 18 - 20 óra
JELENTEKEZNI AZ ALÁBBI ŰRLAP KITÖLTÉSÉVEL TUDSZ:
https://forms.gle/CKLYydq99D6JzaHA9
A kezdőnap: 2025. szeptember 22., hétfő 18 óra
AZ OKTATÓK BEMUTATÁSA:
Ezen módszereket Kovács Noémi Erna (gazdasági mérnök, sport- és rekreációs szakember, a funkcionális orvostudomány mentora, hormonegyensúly segítő, a kyotoi Jikidenreiki Intézet Shihan fokozatú tanítója) és Kovács Péter (gazdasági mérnök, informatikai tanácsadó, nemzetközi Buteyko Clinic / OA® Functional Breathing Instructor, a kyotoi Jikidenreiki Intézet Shihan fokozatú tanítója, Pranayama- és Meditáció oktató) fogja átadni, akik 17 éve segítik tanításaikkal az embereket önmaguk megismerésében, az egészség és a harmónia megteremtésében.
Noémi Magyarország legnagyobb munkahelyi egészségfejlesztő cégének volt a vezetője és mindvégig azt kutatta, hogyan lehetséges az ősi keleti és nyugati medicinák egységét megteremteni, azt közösen alkalmazni testi-lelki egészségünk megőrzése érdekében a mindennapokban. Tanításainak fókuszában az egészség legmodernebb orvostudományi megközelítése, a funkcionális táplálkozás, az érzelmi feldolgozás, a tradicionális energetikai harmonizálás és az ősi meditációs- valamint légzéstechnikák állnak.
Péter különböző kelet-ázsiai országokban kereste azokat a módszereket, amelyek segítségével tudatosabban tudunk jelen lenni, kiegyensúlyozottabb és örömtelibb életet tudunk élni. 2014-től főként külföldi országokban tanított, 2018-ban egy nepáli kolostori elvonuláson vett részt. 2018-ban Lama Sonam Gyurmey-vel közösen adták ki a Mantras of Peace and Love című zenei albumot, amely nagy népszerűségnek örvend világszerte. 2022-ben Frank Arjava Petter a világ egyik legismertebb ReiKi kutatója és tanítója, Görögországban adta át számára a Japán Reiki megtisztelő Shihan Kaku titulusát, majd 2024-ben a teljeskörű átadásra feljogosító Shihan fokozatot is.
Több ezer emberrel való foglalkozás, több száz tanításon át vezetett útjuk Somoskőre, ahova 2020-ban költöztek családjukkal. A világ legkiválóbb tanítóitól tanulhattak életük során, néhányan közülük: Frank Arjava Petter, Dan Brulé, Dr. Ganesh Mohan, Dr. Paula Horan, Prof. Alejandro Chaoul, Michaël Bijker, Tenzin Wangyal Rinpoche, Samarthya Bhatnagar, Preetika Bhatnagar, Patrick G. Mckeown, Choe-Khor Tshang Rinpoche, Wim Hof, Dr. Yang Jwing-Ming, Kokavecz Katalin, Pattermann Kinga...
A tervezett program szerint 2025. novemberében Dan Brulé - a világ vezető légzésoktatója, 58 év tapasztatat, 75 ország, 300.000 tanítvány - Magyarországon elöszőr a somoskői ENSO Központban fog légzéstréninget tartani, ezzel segítve és elismerve Noémi és Péter munkásságat a tudományos légzésmunka területén.
A MEDITÁCIÓ HATÁSAIRÓL RÖVIDEN:
- Csökkenti a stresszt és a szorongást. "A meditáció arra neveli az agyat, hogy sokkal inkább a jelenre koncentráljon, és ez által kevesebbet foglalkozzon a jövő lehetséges rossz eseményeivel." - Dr. Christopher Brown, a Manchester-i Egyetem kutatója.
- A naponta végzett meditáció növeli az ember koncentrációs képességének időtartamát. (Psychological Science tanulmány)
- A meditáció jelentős mértékben csökkenti a depresszió tüneteit. (Charles Drew University kutatási eredményei a Society of Behavioral Medicine konferencián)
- Egészségesebbé válunk, hiszen a légzésre figyelés által csökken a vérnyomás, lassul a szívverés, nyugodtabbá válunk.
- Csökkenti a fájdalomérzetet, javítja a krónikus fájdalommal rendelkező emberek életminőségét . (Pain című szakmai folyóiratban megjelent kutatás)
- Segít az alvási problémák leküzdésében.
- Javítja mentális egészségünket, hiszen csökkenti a citokinszintet a szervezetben, segít a negatív gondolatok távoltartásában.
- Különböző hitrendszerektől függetlenül működik, nem kell hívő embernek lenned ahhoz, hogy meditálj.
- Segít tudatosítani az érzelmeinket, ezért ritkábban fordul elő, hogy túlreagáljuk a dolgokat.
- Gyorsabban megtalálhatjuk a megoldást életünk azon területein, ahol úgy érezzük, hogy elakadtunk.
- Segít közelebb kerülünk önmagunkhoz, a körülöttünk lévő emberekhez.
- Segít az életünk, az életfeladatunk megértésében.
A TUDATOS LÉGZÉS SZEREPÉRŐL RÖVIDEN:
MIND AZ EGÉSZSÉG, MIND PEDIG A MEDITÁCIÓ KULCSA A LÉGZÉS, hiszen a légzés köti össze a testet a tudattal. Amikor Siddhartha Gautamát, a történelmi Buddhát megkérdezték, hogyan érte el a megvilágosodást, akkor azt válaszolta, hogy a légzésen keresztül.
- Az ember percenként körülbelül 15-ször lélegzik, ez átlagosan 21.600 lélegzetvétel naponta. A ritmikus, mély és lassú légzés serkenti a nyugalmat, a nyugodt, elégedett lelkiállapotot. A szabálytalan légzés megzavarja az életfunkciókat, ezáltal fizikai, érzelmi és mentális blokkoltsághoz vezet.
- A légzés mintája közvetlen kapcsolatban van az életünkkel, élettartamunkkal. Például: A lassú légzésszámmal rendelkező állatok hosszabb élettartamúak - pl. elefánt, teknősbéka stb. Míg a gyors légzésű állatok élettartama rövidebb, pl. madarak, kutyák, nyulak stb. Fizikailag ez azért történik, mert a légzés közvetlenül a szívvel van közvetlen kapcsolatban. A lassabb és mélyebb légzés erősebbé és jobbá teszi a szívet, táplál és hozzájárul a hosszabb élethez.
- A mély légzés emellett növeli az energiafelvételt, ami fokozza a dinamizmust, a vitalitást és az általános jólétet.
- A fizikai testünkre gyakorolt rengeteg pozitív hatása mellett - mégis elsősorban a spirituális fejlődést szolgálja. A jobb egészség, a nyugodtabb elme és az életerőenergiával való tudatos együttműködés elengedhetetlen a spirituális fejlődéshez. A tudatos légzés célja a tudatosság felébresztése, a különböző energiacsatornákban való tudatos áramlás biztosítása, hogy az elmét meditatív állapotba tudjuk hozni.
A TANÍTÁS DÍJAZÁSA:
A teljes részvételi díj 3.900 HUF/alkalom.
Also check out other Health & Wellness events in Pásztó, Sports events in Pásztó, Music events in Pásztó.
|
