ASTANGAA, ISTUMISTA JA MANTROJA 2025/ Heidi Ruokoniemi 5.-7.9.2025
Pidetty ohjaajavieras Heidi R palaa Ouluun kolmeksi päiväksi! Viikonloppu sisältää mysorekurssin aiemmin astangajoogaa tehneille, aloituskurssin uusille, mantroja ja meditaatiota.
MYSOREKURSSI 5.-7.9.
pe 17 - 19 mysore
la 8 - 8.25 meditaatio (silent sitting)
la 8.30 - 10.30 mysore
su 8 - 8.25 meditaatio (silent sitting)
su 8.30 - 10.30 mysore
Mysorekurssilla edetään omaan tahtiin uutta oppien ja harjoitusta syventäen. Tällä kertaa myös perjantaina mysore! Aloitus lauantaina ja sunnuntaina joko klo 8 tai klo 8.30 (huomioi tullessasi meditaatio).
Hinnat: (3/2/1 kertaa) 90/65/33 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80/60/30 €)
ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 6.-7.9.2025
la 11 - 13
su 11 - 13
Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin, ja se luo pohjan viikkotunneille osallistumiseen.
Hinnat: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sis. 5 viikkotuntia kurssin jälkeen.
LISÄOHJELMA
pe 20.9. klo 19 – 20.15 Chanting (20 €)
la 21.9. klo 14 – 16 Chanting (33/30* €)
*: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset sekä mysore- ja aloituskurssilaiset alennetulla hinnalla
Mantrojen resitointi eli chanting-harjoitus lienee nopein tapa löytää sisäistä rauhaa ja hiljaisuutta. Se on tapa ylittää looginen, epäilevä mieli, joka usein on esteenä joogaharjoituksen syvenemiselle. Chanting-harjoituksen tekeminen yhdessä muiden kanssa moninkertaistaa vaikutuksen ja tuo hyvää energiaa koko yhteisöön.
Viikonlopun chanting-kurssilla opettelemme resitoimaan kaksi Ganesha-mantraa sekä erilaisia shanti-mantroja poistaaksemme sisäisiä esteitä sekä lisätäksemme rauhaa ja hyvinvointia. Lisäksi resitoimme ykkössarjan asanoiden nimet sekä teemme mantra-meditaatiota.
Et tarvitse aiempaa kokemusta chantingista osallistuaksesi kurssille. On kuitenkin suositeltavaa, että osallistut molemmille kurssipäiville.
Lisätietoa:
https://www.ouluastanga.net/kurssit/
#yoga #jooga #astangayoga #astangajooga #yogalife #yogaeverydamnday @heidi_r_yoga @joogasatama
Also check out other Health & Wellness events in Oulu.
|
