みなさま
暑い日が続きますね～。熱中症とか大丈夫ですか。体調を崩さないようにお過ごしくださいね。
さて7月も太極拳を学びながらマインドフルネス状態を作っていきます。
太極拳は単なる運動ではなく、瞑想、呼吸、動作が一体となった包括的な健康法なので、年齢や体力に関わらず、誰もが実践でき、心身の健康を向上させる効果が期待できます。特別な動作を用いて呼吸や体の変化（動き）に注意を向けることで、短時間で、感覚を高め、体を癒し整えます。
初心者の方でもしっかりと学べる内容になってますので、家に帰ったら復習してみてくださいね。
今回は下記を予定しています。
●陳式太極拳【養生功１８式】
陳式太極拳養生功は、健康を維持し、心身のバランスを整えるための特別な方法です。
あらゆる太極拳の元となる陳式の動作からより効果の高いものを抽出して18の動作に簡潔にまとめたものです。
その養生功に上海で行われている新架式の要素を組み込んで、心身の健康を保ちながら、日常生活に活力を取り戻す素晴らしい方法にしています。
円を描く柔らかな動きと力強く素早い発勁や螺旋（纏絲）の動き、丹田に気を集め運用する技法が特徴です。
年齢や体力に関係なく誰でも始められるので、ぜひ試してみてください。
●ハーモニー体操
最後にハーモニー体操で深くリラックスした動作を体験し、体を休め、疲れにくくしていきます。
それでは当日お会いできるのを楽しみにしています。
日時：7月26日（土）14:00～16:00
会場：下神明駅（東急大井町線）周辺（申し込みされた方にご連絡します）
参加費：2000円（当日支払い）
持ち物：動きやすい服装、飲み物など
定員：8名（先着順）
イベントの参加ボタンを押した後に必ず下記の申し込みフォームからお申し込みください。
※【参加ボタン】を押しただけでは申し込みにはなりません。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessV32
進行：若狭利男（フェルデンクライス、瞑想ナビゲーター）
・ハーモニー体操 技術顧問
・フェルデンクライス協会理事、プラクティショナー（2000～）
・1988年～8年間、陳式太極拳を兪棟梁老師に学び指導を許される
・TM瞑想（米国Ｍ.Ｉ.University 上級瞑想者による瞑想実験に参加。）
・その後シルバメソッドやSKY（クンダリーニヨガ）瞑想やヴィパサナ瞑想を学び、複数回渡印しインドの聖者（カルキ・アンマバガバン）の許で瞑想を学び、現在に至る。
企画：新井潤（瞑想カフェ、旅カフェ主催）
・ハーモニー体操 エバンジェリスト
・太極拳は日中友好協会で4年間修練（簡化24式、88式、48式等）
・キャリア・アドバイザー（転職サイトにて8年間で5000人の転職相談を実施して500人の内定者を創出）
・週末海外クラブ会長（旅、仕事、移住など情報交換会）
・瞑想、気功、太極拳、ボディワーク、アドラー心理学、旅カフェ、AI起業、資産運用、英語カフェなどテーマにした勉強会、セミナーを主催（Facebookイベント300回以上開催）
＊毎回、定員になるのが早いので、参加希望の方は早めに下記の申し込みフォームから申し込みください。
※イベントの【参加ボタン】を押すだけでは申し込みにはなりません。その後にか必ず下記URLより申し込みをお願いします。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessV32
＊スマホでお申し込む方は、「参加」と「興味あり」の人数が逆転して表示されているようです。まだ、空き参加できる場合もあるのでお問い合わせください。
＊終わった後にお茶をしますので、お時間のある方は、ご一緒しましょう。
ホームページ
https://mindfulbody.se-lab.jp
