FOR HVEM?
Velkommen til en sparringshelg, av, for og med jenter! Åpent for alle grader og erfaringsnivå. Det vil bli fokus på individuell utvikling, mestring, inspirasjon og sparringsglede.
KRAV
For å delta må du minimum være fylt 12 år i løpet av året, ha sparringsutstyr, og være jente
INSTRUKTØRER
Rita Sivertsvik (5. Dan)
Linn Anita Lundager (5.Dan)
Line Reiten (5.Dan)
Gjesteinstruktører
Camilla Melhus Rolstad (6.Dan) - en av verdens beste dommere i Taekwon-Do
Natalia Gajinov (1.Dan) - juniorlandslagsutøver og sparringsstjerne
Mari Grønlund Kviteberg - kiropraktor og Skadefri-ambassadør
STED
Oslo Øst Taekwon-Do klubb, Vetlandsveien 49
PÅMELDING
Påmelding til kurset er bindende, og skjer ved å fylle ut påmeldingsskjema, samt betale kursavgift på 550,-. Det er også mulig å delta kun en av dagene for kr. 300.
Frist for påmelding er 8. november. Maks antall deltagere er 50 stk, så ikke nøl med å melde deg på.
TIDSPLAN
Lørdag 15. november
10:00 - 12:00 Trening, fokus på bevegelse og håndteknikker
12:00 - 13:00 Lunsj (ta med matpakke)
13:00 - 14:00 Konkurranseregler i sparring med Camilla
14:00 - 15:30 Trening, fokus på spark
16:00 Felles middag:
Det vil bli lagt opp til en felles middag i klubbens lokaler rett etter trening. Dette er ikke inkludert i påmeldingsavgiften, og betales via Vipps etter middagen.
Søndag 16. november
10:00 - 12:00 Skadeforebygging med Skadefri-ambassadør Mari
12:00 - 13:00 Lunsj (ta med matpakke)
13:00 - 1500 Trening med Natalija, fokus på konkurransesparring
Husk å ta med lunsj begge dager, ispose, sportstape, kompresjonsbandasje og selvfølgelig fullt sparringsutstyr (husk tannbeskytter).
Also check out other Trips & Adventurous Activities in Oslo.
