Sliter du med stress, tankekjør, rastløshet, ADHD, angst, utmattelse eller uro i kroppen?
Lengter du etter mer tilstedeværelse, trygghet og kontakt med deg selv – men synes det er vanskelig å komme ned i kroppen?
I denne workshoppen kombinerer vi mindfulness, pust, kroppsnærvær og nervesystemregulering – med ærlig, modig utforskning av det som ofte føles for intenst til å møte alene.
Dette er for deg som:
– blir lett overstimulert, sliten eller «i hodet»
– føler deg frakoblet kroppen eller lever med fysiske symptomer som migrene, uro, utålmodighet eller utmattelse
– vil bryte handlingsmønstre som flykter fra ubehag
– savner kontakt med din egen livskraft, inspirasjon og tilstedeværelse
– lengter etter å uttrykke deg mer fritt, ekte og modig
Vi går ikke rundt ubehaget – vi går inn i det. Sammen.
Gjennom tilstedeværelse med pust, sansning, bevegelse og trygge øvelser får du støtte til å møte kroppen slik den er akkurat nå. Ikke for å fikse eller forbedre – men for å komme hjem.
Dette handler om å stå i det vi vanligvis unngår:
uro, rastløshet, følelser vi ikke helt forstår, lengsler vi ikke tør eie.
Når vi lærer å være med det – uten å flykte – skjer det noe magisk.
Vi finner en indre ankring. Et nytt handlingsrom. Mer kraft. Mer klarhet.
Dette er ikke klassisk mindfulness. Det er kroppslig mindfulness.
Tilstedeværelse som kjennes.
Under stress, indre kritikk og prestasjonspress ligger det ofte en enorm livskraft – også kjent som kåthet, driv, glede, inspirasjon.
Den kraften vil vi hente hjem – ikke kontrollere, men lære å romme og bruke som drivstoff for det vi drømmer om.
Praktisk
Tid: 20.august
Sted: Slemdal i Oslo (nøyaktig adresse oppgis ved betaling)
Varighet: 2 timer
Pris: 300 kr
Påmelding: vipps til 91841806 (Therese) - marker med "Mindfulness 20.august"
Antall: max 15 personer
Om meg:
Jeg heter Therese, og jeg brenner for å skape rom hvor mennesker kan lande i seg selv – bak masker, prestasjon og tankekaos. Med bakgrunn som intern konsulent, lederutvikler, fasilitator og coach, og med dyp kunnskap om nervesystemet, traumer, tilstedeværelse og kommunikasjon, veileder jeg mennesker tilbake til kroppen, klarheten og kraften sin.
Jeg tror ikke vi er ødelagte. Jeg tror vi er overveldet. Og at når vi tør å møte det som er ubehagelig – med nærvær i stedet for flukt – åpner det seg et handlingsrom som gir mer frihet, glede og livskraft.
Hjemmeside:
https://www.empowermentdynamics.no/
Instagram:
https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/
Podcast:
https://open.spotify.com/show/2rFg1bhkRhWqssK3XTGCCZ?si=62397bd8b1eb4478
#mindfulnesskurs #stressmestring #kroppsnærvær #nervesystem #ADHD #utbrenthet #tankekjør #uroikroppen #selvregulering #angstmestring #traumeforståelse #pusteteknikker #meditasjon #bodyscan #tilstedeværelse #indretrygghet
Also check out other Workshops in Oslo.
