Szkolenie zostało zaprojektowane z myślą o zwykłych ludziach, którzy chcą poczuć się pewniej w codziennych sytuacjach💪
Niezależnie od tego, czy pracujesz w biurze, czy zajmujesz się opieką nad rodziną – każdemu z nas zdarza się spotkać z sytuacjami, które mogą wywołać stres lub agresję😟 Z tego szkolenia wyjdziesz z praktycznymi narzędziami, które pozwolą Ci:
✔️ Zachować spokój w momentach napięcia i niepewności.
✔️ Szybko podejmować decyzje w trudnych sytuacjach, bez paniki.
✔️ Rozpoznać zagrożenia i uniknąć konfrontacji, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli.
✔️ Skutecznie radzić sobie z agresją – zarówno werbalną, jak i słowną, która zdarza się w wielu życiowych sytuacjach.
✔️ Zwiększyć swoją pewność siebie w kontaktach z trudnymi osobami, a także w sytuacjach kryzysowych.
Nie musisz być ekspertem w sztukach walki, aby skorzystać z tych technik. 🥋 Nasze warsztaty oferują proste, skuteczne rozwiązania, które można zastosować w każdej sytuacji – w pracy, w sklepie, w podróży, a nawet w codziennych kontaktach z innymi ludźmi 🛍️
Zdobędziesz umiejętności, które poprawią Twoje bezpieczeństwo i komfort psychiczny, a przy tym poczujesz się silniejszy, spokojniejszy i bardziej odporny na stresujące sytuacje🌟
Wszystko to w przyjaznej atmosferze, która sprzyja rozwojowi, bez presji i zaawansowanego wysiłku fizycznego🧘♂️
💵 Koszt szkolenia: 250 zł
Prowadzący:
👊 Rafał Czerniewski – Wieloletni instruktor sztuk walki, były funkcjonariusz służb mundurowych, certyfikowany trener oddechu, ekspert w zakresie budowania odporności psychicznej i taktyki interwencji. Twórca projektu edukacyjnego „Moc z Żywiołów”.
📅 Data i godzina:
🗓 Piątek, 30 maja
⏰ Godz. 17:00–21:00
📍 Miejsce:
Studio FUNDAMENTY ZDROWIA, ul. Artyleryjska 3J, Olsztyn
Zakres tematyczny warsztatów:
🔑 Bezpieczeństwo osobiste i zarządzanie stresem w codziennym życiu:
🔍 Rozpoznawanie zagrożeń: Nauczysz się dostrzegać sygnały wskazujące na zbliżające się niebezpieczeństwo.
😌 Kontrola reakcji w stresie: Poznasz techniki na opanowanie emocji i zachowanie spokoju.
⚡ Podejmowanie szybkich i trafnych decyzji: Nauczysz się podejmować decyzje pod presją czasu w sytuacjach kryzysowych.
⚖️ Podstawy prawne użycia siły: Zrozumiesz, kiedy i jak możesz użyć siły w obronie własnej.
🧠 Anatomia i strefy wrażliwe w ciele człowieka: Dowiesz się, jak skutecznie reagować w obliczu zagrożenia.
🗣️ Negocjacje i praca głosem: Nauczysz się reagować w trudnych rozmowach, a także jak komunikować się z przedstawicielami służb mundurowych po zdarzeniu.
💬 Zarządzanie agresją werbalną i słowną: Poznasz techniki deeskalacji w kontaktach z osobami przejawiającymi agresję.
💪 Praca z ciałem i oddechem w sytuacjach stresowych:
🌬️ Mechanika oddechu i jego biochemia: Zrozumiesz, jak kontrolowanie oddechu wpływa na naszą fizjologię.
🧠 Aspekt psychofizjologiczny: Nauczysz się, jak oddech może poprawić koncentrację i odporność psychiczną.
💪 Napięcia mięśniowe i elastyczność: Poznasz techniki rozładowania napięć w ciele.
Korzyści z uczestnictwa w warsztatach:
🎯 Poprawa koncentracji – Skutecznie zarządzaj swoją uwagą w sytuacjach kryzysowych.
😌 Lepsze zarządzanie stresem – Poznasz techniki oddychania, które pozwolą Ci zachować spokój.
🧠 Wzmocnienie odporności psychicznej – Nauczysz się reagować w trudnych sytuacjach z pewnością siebie.
⚡ Skuteczna regeneracja – Poznasz metody szybszej regeneracji po stresujących doświadczeniach.
🗣️ Zarządzanie trudnymi interakcjami – Nauczysz się skutecznie radzić sobie z osobami wykazującymi agresję werbalną, co pomoże również w pracy z trudnymi klientami i presją w prowadzeniu biznesu ;)
Dodatkowe informacje:
⏳ Czas trwania: 4 godziny praktycznych ćwiczeń i teorii.
📚 Materiały: Otrzymasz informator warsztatowy (PDF).
☕ Przekąski i napoje: Kawa, herbata oraz przekąski dostępne przez cały czas trwania warsztatów.
🧘♂️ Sesja oddechowa: Udział w unikalnej, poruszającej sesji oddechowej.
Warunki uczestnictwa:
1️⃣ Kontakt: Aby zapisać się na warsztaty, skontaktuj się ze mną pod numerem telefonu 790 781 045 lub napisz wiadomość przez Messenger lub WhatsApp.
2️⃣ Opłata: Po uzyskaniu informacji o dostępnych miejscach, dokonaj wpłaty na podany numer rachunku bankowego.
Numer rachunku: 83116022020000000489516115
(Bank Millenium)
BLIK: 790 781 045
Tytuł przelewu: „Zarządzanie stresem”
3️⃣ Wpłata jest bezzwrotna, proszę o przemyślane decyzje. Istnieje możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie w razie potrzeby.
Prowadzący:
👊 Rafał Czerniewski
Wieloletni zawodnik i instruktor sztuk walki, trener personalny, certyfikowany trener oddechu oraz ekspert w zakresie budowania odporności psychicznej.
Posiada 17-letnie doświadczenie służby w policji, w tym w wydziałach interwencyjnych, antyterrorystycznym i kryminalnym. Ostatnie lata służby to intensywna praca w roli szkoleniowca w zakresie taktyki i technik interwencji.
Jest autorem wielu nieszablonowych szkoleń ukierunkowanych na skuteczne działanie funkcjonariuszy w warunkach zagrożenia i silnego stresu. Prowadził szkolenia dla ratowników medycznych, pracowników MOPS/GOPS oraz osób narażonych na agresję.
Twórca projektu edukacyjnego „Moc z Żywiołów”, w ramach którego brał udział w wielu wyzwaniach dla ciała i umysłu, wyprawach oraz inspirujących spotkaniach.
🔒 Zapisz się już teraz!
👥 Liczba miejsc ograniczona!
You may also like the following events from Moc z Żywiołów:
- This Thursday, 1st May, 10:00 am, Warsztaty oddechowe: Moc Prostych Rzeczy🌿#1 in Olsztyn
- Next Saturday, 10th May, 12:00 pm, Oddech, Joga i Wibracje (sobota lub niedziela 12:00-15:00) in Olsztyn
- Next month, 1st June, 12:00 pm, KIDS YOGA STUDIO: Sztuka koncentracji dla dzieci i rodziców. in Olsztyn
