Kedves Édesanyák! 🤱 🌻 😍
Hivatalos Aviva torna és Loveyourbelly módszer oktatóként már 9 éve segítem az engem megkereső édesanyákat a szülés utáni regenerálódásban.
Szülés után tapasztaltam meg, hogy a várandóság és a szülés milyen mértékben gyengíti a mély gátizmokat, a hasfalat. Ismerős az a vágy is, hogy szeretném visszakapni a régi testem, a régi erőmet.
Ezért is indítottam el a 8 hetes programot, amelyre azokat az édesanyákat hívom meg, akik nemcsak a regenerálódásra, hanem egy olyan női közösségre vágynak, ahol jó volna kicsit beszélgetni is.
👇🏻Miről szól a 8 hetes program?☺️
A 8 hetes program célja, hogy az esetleges sérüléseket figyelembe véve visszanyerd szülés előtti erődet, fizikai állapotod.
A program elméleti és gyakorlati információkat tartalmaz, ahol:
👉erősítjük a medencealapi izmokat
👉tornával segítjük a gátizom és a gyűrűs izmok regenerációját
👉 megvizsgáljuk a hasfalat és az esetleges sérülés szerint fejlesszük a mély has- és hátizmokat
👉 fókuszálunk a tartásjavításra, hogy bírd az anyasággal járó igénybevételt
👉 a gyakorlatozás mellett minden alkalommal egy kis elméleti oktatást is tartalmaz a program, olyan életmódbeli javaslatokról, praktikákról, amelyek fokozzák a torna és a regeneráció hatékonyságát, valamint hosszabb távon segítenek fenntartani az elért állapotot
👉a csoportos torna gyógyír lehet nemcsak testedre, hanem a lelkedre is hasonló élethelyzetben járó édesanyákkal való találkozásban.
😍Hogyan tornázunk?
A 8 alkalommal találkozunk, hetente egyszer.
Az elméleti részt gyakorlat követi. Az óra alatt elvégezett gyakorlatokat házi feladatként otthon végzitek a következő találkozásig.
🚪Helyszín: Aviva stúdió, Gyergyószentmiklós
👶Jöhetek babával?- Igen
🕠Idöpont: szeptember 9, 10:30
A helyek száma korlátozott!
☎️Jelentkezni a 0747799253-as telefonszámon vagy messenger üzenetben lehet.
👟🤸♀️Gyertek és tornázzunk együtt!
Várlak szeretettel,
Dombi Hajnal-Aviva módszer oktató, Gátizom és Loveyourbelly tréner❤️☺️
|
