Egy tér, ahol nem kell bizonyítani – csak jelen lenni a testeddel, önmagaddal.
🌿 TESTTUDATOSSÁG • JELENLÉT TÁNC • ÖNEGYÜTTÉRZÉS
A modern élet hajtásában gyakran elfelejtjük, hogy a testünk nem csupán egy eszköz, hanem érzékeny, bölcs és figyelemre méltó „otthonunk”.
Ezen a foglalkozáson a mindfulness (tudatos jelenlét) segítségével tapasztalhatjuk meg, hogyan kapcsolódhatunk újra tisztelettel, együttérzéssel és elfogadással saját testünkhöz.
🧘♀️ MI IS A JELENLÉT TÁNC?
A Jelenlét Tánc egy intuitív mozgáson alapuló mozgásmeditáció, amely a mindfulness (tudatos jelenlét), a testtudatosság és az önelfogadás alapjaira épül. Nincsenek előírt lépések, nincsenek elvárások vagy koreográfiák — csak te vagy, a tested, a zene és a jelen pillanat.
Ez a fajta jelenlétgyakorlat lehetőséget ad arra, hogy kiszabadulj a folyamatos gondolkodás spiráljából, a teljesítménykényszerből, és egy megengedő, támogató térben kapcsolódj önmagadhoz — nem elméből, hanem testből és érzésből kiindulva.
💡MIÉRT MŰKÖDIK?
A testtel való kapcsolódás a pszichológia több területén is bizonyítottan fontos eszköz az érzelemszabályozás és az önreflexió terén. A test nemcsak kifejezője, hanem hordozója is az érzéseinknek.
A tudatos mozgás: csökkenti a szorongást, aktiválja a pihenésért felelős idegrendszert, segíti a test–lélek integrációját, visszahoz a jelenbe – oda, ahol az életünk zajlik.
🌀 HOGYAN ZAJLIK AZ ALKALOM?
A workshop során a figyelem, a test, a mozdulat, a hangok és a jelenlét szövődik össze – ezek vezetnek végig ezen az úton, amely egy lépés önmagunk, a testünk felé.
Az alkalom íve: megérkezés & ráhangolódás; interaktív pszichoedukáció ; testtudatosság & önkapcsolat; intuitív mozgás & szabad tánc; lezárás & elcsendesedés & megosztás
GYAKORLATI TUDNIVALÓK:
🗓️ Időpont: 2024. május 17., 9:00–14:00
📍 Helyszín: Ride More Center, Csíkszereda, (Strada Iancu de Hunedoara 18D)
🧍♀️ Résztvevők száma: maximum 12 fő
💰 Részvételi díj: 220 RON / fő
A fizetéssel kapcsolatos infókat küldön a jelenkezési űrlap kitöltését követően emailben.
🧍♀️ KI TARTJA AZ ALKALMAT?
Langer Rozi vagyok – mentálhigiénés szakember, mindfulness coach, mindfulness tanárjelölt.
Több mint 15 éve gyakorlom a mindfulnesst és 5 éve alkalmazom az egyéni és csoportos tevékenységeimen.
A jelenlét táncot a saját magam örömére kezdtem el és fejlesztettem ki. Időközben csatlakozott hozzám pár nőtársam és mostanra már heti rendszereséggel tartok tudatos jelenlét alapú mozgásmeditációkat.
Hiszem, hogy a testünk bölcs tanító – és hogy a jelenlét nem valami elérendő cél, hanem egyfajta finom, gyógyító kapcsolódás önmagunkhoz.
👉 Jelentkezni az alábbi ürlap kitöltésével tudsz:
https://forms.gle/ZyfSVgXPSswg2fWN8
Várlak szeretettel!
Also check out other Workshops in Odorheiu.
