Kursusforløb: Gravidyoga m. Vivi - torsdag kl. 18.15-19.45

Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og se frem til fødslen med glæde og forventning.

Nordisk Yoga har over mange år udviklet gravidyogakurser for at imødekomme de forandringer, der sker under graviditeten og skabe tryghed og velvære for dig. Man kan sige, at gravidyoga er en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. Du kan deltage uanset om du er helt ny indenfor yogaverden eller har erfaring med yogaen.

Yoga indeholder både fysiske øvelser, åndedrætsteknikker og afspænding. På gravidyoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Gennem åndedrætsteknikker vil du opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen.

Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel.

At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Det er hensigtsmæssigt at starte på kurset fra og med 5.- 6. måned eller senere. Tilmeld dig det kursus, som passer med din terminsdato.

Husk: Du er altid velkommen til at bruge en erstatningsklasse på et af de andre gravidkurser, hvis du bliver forhindret i at deltage på dit eget kursus.

You may also like the following events from Nordisk Yoga:

• This Saturday, 16th August, 09:00 am, Åbent Hus hos Nordisk Yoga - tilmeld dig en gratis yoga klasse in Odense
• Next Friday, 22nd August, 04:30 pm, Introklasse: Kundalini Yoga - fredag d. 22. august m. Kirsten Mølhave in Odense

Also check out other Health & Wellness events in Odense.