Det pratas och skrivs en hel del om frigörande andning/breathwork och syns i filmer och serier. Är du nyfiken att testa för att se vad det kan vara för dig?
Välkommen till en transformerande kväll med frigörande andning!
Denna workshop är designad för dig som är nyfiken och vill utforska djupare lager av dig själv genom andningens kraft. Frigörande andning är en metod för att lösa upp känslomässiga blockeringar, frigöra stress och skapa en djupare kontakt med kroppen och själen. Under kvällen kommer vi att arbeta med medveten andning för att lyfta din energi och kanske släppa på gamla mönster och låsta känslor som kan ha lagrats i kroppen, samtidigt som vi bygger inre balans och närvaro.
Vad är frigörande andning?
Breathwork eller andningsarbete är ett samlingsnamn för olika tekniker och övningar där man använder medveten andning för att påverka kropp, sinne och känslor. Genom att kontrollera andningen kan man frigöra stress, bearbeta känslomässiga blockeringar, öka sin energi och fördjupa kontakten med sig själv. Breathwork-tekniker används inom personlig utveckling, terapi, mindfulness och yoga. Teknikerna har fått stor popularitet för sina många hälsofrämjande effekter.
Frigörande andning är en andningsteknik som hjälper oss att skapa ett fritt energiflöde, ge en förnyad känsla av livskraft och släppa taget om mentala och känslomässiga begränsningar. Genom en cirkulär andningsteknik, där vi andas utan paus mellan in- och utandning, kan vi öppna upp för djupare delar av oss själva och skapa möjlighet för läkande på ett naturligt och kraftfullt sätt.
Vad kan du förvänta dig?
• Introduktion till frigörande andning: Vi börjar med en genomgång av tekniken så att såväl ny som erfaren till frigörande andning får bästa förutsättningar.
• Andningssession: Kvällens höjdpunkt är en guidad andningssession där du får uppleva kraften av frigörande andning i en trygg och stöttande miljö.
• Reflektion och integration: Efter andningssessionen får du tid att reflektera över din upplevelse, med möjlighet att skriva, dela i gruppen, eller bara vara i stillhet för att integrera det som kommit upp så att du kan lämna workshopen med en känsla av inre ro.
Fördelar med frigörande andning
Den här andningstekniken kan hjälpa dig att:
• Öka ditt inre lugn och närvaro i vardagen
• Uppleva en känsla av förnyad energi och vitalitet
• Fördjupa kontakten med din kropp och själ
• Frigöra lagrade känslor och blockeringar
• Minska stress och öka avslappningen
Praktisk information
• Tid: 1800-2000
• Plats: Vårt Alternativ, Bredgatan 2 Norrköping
• Klädsel: Kom gärna i bekväma kläder som ger dig rörelsefrihet.
• Att ta med: Vattenflaska, anteckningsbok och ett nyfiket sinne.
• Investering: 400 kr
Anmälan:
1. Swisha 400 kr till 1231764042. Skriv ditt namn och datum du anmäler dig till.
2. Sicka dm till Fredrik Hoff så får du bekräftelse på anmälan.
Förberedelser
Kom med ett öppet sinne och en vilja att släppa taget om det som kanske inte längre gynnar dig. Vi kommer att skapa en trygg atmosfär där du kan känna dig fri att utforska i din egen takt, oavsett om du är ny till frigörande andning eller har erfarenhet.
Välkommen till en kväll där du får möjlighet att släppa taget och återknyta kontakten med ditt inre genom andningens läkande kraft!
Ser fram emot att möta dig på denna resa!
/Fredrik
Also check out other Workshops in Norrköping, Health & Wellness events in Norrköping.
