Gestion du stress, lâcher prise, apaisement des émotions
Je suis très heureuse de vous faire part de la reprise de mes ateliers hebdomadaires de relaxation.
Ceux ci auront lieu à la Galerie 8.30 à MANONVILLE
Chaque séance comprendra plusieurs temps :
-un temps d’accueil
-un temps de mobilisation ou expression corporelle sous forme d’enracinement (ancrage), de décharge des tensions, d’étirements, d’assouplissements, de mise en tension puis relâchement musculaire, danse ou mime.
-un temps de relaxation profonde (méditation, visualisation dirigée)
-un temps de partage et d’expressions des ressentis sous forme de paroles, dessins, collages ou écrits
À terme, chacune et chacun se constituera une sorte de “boîte à outils“ utilisable dès que le besoin ou l’envie se fera sentir, au travail comme à la maison.
La séance durera 1h20 environ, accompagnée de musique relaxante, bougies...dans une ambiance conviviale et respectueuse de chacun.e
Apprendre la relaxation n’est pas un luxe, faire régulièrement des exercices de relaxation est bon pour le tonus, réduire l’anxiété et tout le cortège de troubles qui en découle : trouble du sommeil, fatigue, surmenage, angoisse…
Deux séances “découverte“ seront organisées lundi 19 mai de 18h à 19h15 et de 19h30 à 20h45.
Le démarrage de l’activité aura lieu chaque lundi à partir du lundi 26 mai aux mêmes horaires.
Matériel :
un tapis de sol
Une couverture ou un sac de couchage
Un coussin
Une tenue confortable
Si vous êtes intéressé.e, curieux.se, ou si vous avez des questions, rendez-vous sur :`
corinnehenrybienetre.my.canva.site
Facebook : Corinne Henry Bien-Être
Instagram : corinnehenrybienetre
Téléphone : 06 85 94 61 27
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