Déroulement de la compétition :
1 Day – 1 Event
Il y a du changement pour cette 3ème édition.
Pour les 2 premières, la journée était constituée de 5 épreuves reparties sur la journée.
Pour celle-ci, on garde les fondamentaux qui a fait la réussite de cette franchise mais dans une version Team Endurance.
Vous partirez par vague de 7 équipes toutes les 25min.
Vous commencerez par :
1. BLOC ROW (+-15 à 20min) au crossfit Wild Wall
Suivi directement par
2. BLOC RUN (+-5km) avec un sandbag par équipe (8kg team homme et mixte et 6kg team femme) en découvrant les Halages de la Sambre et de la Meuse avec une vue imprenable sur des monuments incontournables de Namur comme la Citadelle, le périphérique ou encore le Cheval Bayard, jusqu’au Crossfit Namur où vous aurez
3. BLOC STRENGTH (+- 15 à 20min)
Suivi directement par
4. BLOC RUN (+-5km) avec un sandbag par équipe (8kg team homme et mixte et 6kg team femme) pour un retour à Wild Wall
Pour terminer avec
5. BLOC CROSSFIT (+- 15 à 20 min)
Les meilleures équipes de chaque catégorie seront celles qui réaliseront le parcours le plus rapidement possible.
Catégories
Homme /Homme – Femme/Femme - Mixte
Minimum d’équipes pour le déroulement de la compétition : 45 équipes
Maximum d’équipes pour le déroulement de la compétition : 80 équipes
Inscription : 110 euros par Team
www.hybridcompetition.be
Code Réduction :
Team complète du crossfit Wild Wall ou Crossfit Namur : -10%
Team ½ complète du crossfit Wild Wall ou Crossfit Namur : -5%
SI vous êtes dans une des 2 Box, veuillez prendre contact avec les responsables pour obtenir les codes.
Option T-Shirt :
Prix : 20 euros par athlète (unisex).
WOD DE CLASSEMENT :
Comme pour la 2ème édition, un wod de classement vous sera demandé pour placer au mieux les teams en fonction de leur niveau.
Ce wod sera donné courant du mois de juin avec une deadline pour mi-août
Prérequis :
2/3 Wall walk
Deadlift 100kg homme/80kg Femme
Hang clean 40kg Homme/30Kg femme
Dumbell Snatch 1x22.5kg homme/1x15kg femme
Savoir courir 2x5km
KB swing US 24kg homme/16kg femme
