🍳 Atelier culinaire : 🥖 "Petits déjeuners sain'ples" 🥞

🥦 𝘑'𝘢𝘪 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑖𝑠𝑖𝑟 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝑎𝑛𝑛𝑜𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑡𝑜𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑛 𝑐𝑦𝑐𝑙𝑒 𝑑𝑒 4 𝘢𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴 ‘𝑨𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒊𝒏’𝒑𝒍𝒆’ 🥦

Au menu :
> 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐨𝐥𝐚
> 𝐌𝐮𝐟𝐟𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬
> 𝐓𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐚𝐝𝐞𝐬
> 𝐂𝐫𝐚𝐜𝐤𝐞𝐫𝐬

𝙇’𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 ?
👇 𝘐𝘯𝘴𝘤𝘳𝘪𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘤𝘪-𝘥𝘦𝘴𝘴𝘰𝘶s 👇

https://bit.ly/4jIaVdS

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙚 𝙙𝙚́𝙧𝙤𝙪𝙡𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨?

✅ 19h – 19h15: Accueil et tour de table
✅ 19h15 – 19h45 : Théorie autour du lunch
✅ 19h45 – 21h30 : Préparation des recettes
✅ 21h30 : Dégustation (ou emballage de vos préparations pour les faire déguster à la maison)

Si vous 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝟮 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 (𝗼𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀), ci-dessous, alors, ces 4 ateliers peuvent vous aider…

❓Je n’ai pas beaucoup de temps à consacrer à la préparation des
repas
❓ Je suis gourmand.e
❓ Manger équilibrer, finalement, je ne sais pas vraiment en quoi
ça consiste…
❓ J’ai déjà consulté des thérapeutes du poids, mais je retombe
toujours dans mes travers
❓ Manger sainement, je suis pour, mais je ne sais pas par où
commencer…
❓ Vous pensez que cuisiner sainement demande beaucoup de
temps
❓ Pour vous, manger sainement = manger bio et donc coûte cher

Quand j’ai conçu ces ateliers, ils avaient pour but de 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗼𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 que je partage en consultation. Au fur et à mesure des ateliers, j’ai aussi aidé les personnes qui préfèrent 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁, plutôt qu’en venant en consultation.

Un des retours reçu le plus fréquemment de la part des participants : « 𝙁𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙨𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙞𝙦𝙪𝙚́ 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙨𝙖𝙞𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 ! » J’ai donc appeler le cycle « 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙨𝙖𝙞𝙣’𝙥𝙡𝙚 » 😃


𝙇’𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 ?
👇 𝘐𝘯𝘴𝘤𝘳𝘪𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘤𝘪-𝘥𝘦𝘴𝘴𝘰𝘶s 👇

https://bit.ly/4jIaVdS

💸 𝙏𝙖𝙧𝙞𝙛 𝙙𝙚 𝙡'𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧
70€ ᴘᴘ (boissons & dégustations comprises)

📍 𝘼𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚
« La cuisine à partager de Marjorie » situé 260, Rue Major Mascaux, 5100 Jambes

𝙀𝙣 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 4 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨 ?

👉 𝙋𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧, 𝙡𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙙𝙞 7 mars 𝙖̀ 19𝙝00
=> 𝙇𝙚 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩 𝙙𝙚́𝙟𝙚𝙪𝙣𝙚𝙧 𝙨𝙖𝙞𝙣’𝙥𝙡𝙚 🥐
Est axé sur les petits déjeuners protéinés
Je veillerai aussi à répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ce repas très important !

👉 𝘿𝙚𝙪𝙭𝙚̀𝙢𝙚 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧, 𝙡𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙙𝙞 21 mars 𝙖̀ 19𝙝00
=> 𝙇𝙚 𝙡𝙪𝙣𝙘𝙝 𝙨𝙖𝙞𝙣’𝙥𝙡𝙚 🥗
Est axé sur les alternatives aux traditionnels sandwichs
Je veillerai aussi à partager ma méthode de Batch cooking

👉 𝙏𝙧𝙤𝙞𝙨𝙞𝙚̀𝙢𝙚 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧, 𝙡𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙙𝙞 3 avril 𝙖̀ 19𝙝00
=> 𝙇𝙚 𝙜𝙤𝙪̂𝙩𝙚𝙧 𝙨𝙖𝙞𝙣’𝙥𝙡𝙚 🍪
Est axé sur les collations saines à Index Glycémique bas
Je veillerai aussi à partager des collations qui peuvent être préparées en avance

👉 𝙌𝙪𝙖𝙩𝙧𝙞𝙚̀𝙢𝙚 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧, 𝙡𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙙𝙞 17 avril 𝙖̀ 19𝙝00
=> 𝙇𝙚 𝙨𝙤𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙖𝙞𝙣’𝙥𝙡𝙚 🥘
Est axé sur les soupers légers et végétariens
Je veillerai aussi à répondre aux questions sur le remplacement des protéines animales par des alternatives végétales

👇 𝘐𝘯𝘴𝘤𝘳𝘪𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘤𝘪-𝘥𝘦𝘴𝘴𝘰𝘶s :
https://bit.ly/4jIaVdS

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