🍂 Find Your Balance This Fall – An 8-Week Yoga & Nervous System Series
As the seasons shift into fall, many of us feel a little more scattered, restless, or anxious. It’s natural — the windy, changing energy of autumn can leave us ungrounded, making it harder to feel calm and centered.
That’s why I’m offering an 8-class series, designed to help you rebalance and restore your nervous system this season.
Through gentle yoga, breathing practices, and somatic exercises, you’ll learn how to:
🌿 Release stress and tension from the body
🌿 Calm racing thoughts and restlessness
🌿 Build steadiness, warmth, and presence
🌿 Strengthen your ability to return to balance in everyday life
This isn’t about pushing or striving — it’s about nourishing practices that ground you, support your body, and soothe your nervous system as we move into the cooler months.
Series Details
📅 Tuesdays, September 30 – November 18 (8 weeks)
🕰 5:30 – 6:45 p.m.
📍 Studio Yoga Integral, 5425 Park Avenue, Montreal
💲 $190 for the full series
👉 To reserve your spot, send $190 to
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✨ Give yourself the gift of steadiness and clarity this fall.
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🍂 Retrouve ton équilibre cet automne – Une Série de 8 Cours de Yoga & Régulation du Système Nerveux 🌻
Avec le passage à l’automne, tu peux te sentir un peu plus dispersé·e, agité·e ou anxieux·se. C’est naturel — l’énergie changeante et venteuse de la saison peut nous déstabiliser, rendant plus difficile le fait de rester calme et centré·e.
C’est pourquoi je propose une série de 8 cours, conçue pour t’aider à rééquilibrer et régénérer ton système nerveux en cette saison.
Grâce au yoga doux, aux pratiques de respiration et aux exercices somatiques, tu apprendras à :
🌿 Libérer le stress et les tensions du corps
🌿 Apaiser les pensées rapides et l’agitation intérieure
🌿 Cultiver stabilité, chaleur et présence
🌿 Renforcer ta capacité à retrouver l’équilibre au quotidien
Il ne s’agit pas de performance ou d’effort, mais de pratiques nourrissantes qui t’ancrent, soutiennent ton corps et apaisent ton système nerveux alors que nous entrons dans les mois plus frais.
Détails
📅 Les mardis, du 30 septembre au 18 novembre (8 semaines)
🕰 17h30 – 18h45
📍 Studio Yoga Intégral, 5425 avenue du Parc, Montréal
💲 190 $ pour la série complète
👉 Pour réserver ta place, envoie 190 $ à
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✨ Découvre la stabilité et la clarté que ces pratiques peuvent t’offrir cet automne. 🌻
Also check out other Health & Wellness events in Montreal, Sports events in Montreal, Workshops in Montreal.
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