Retraite urbaine - Plongez dans une immersion bien-être

• THÉMATIQUE DE LA JOURNÉE : Affirmer sa présence à travers la voix et le mouvement

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L’automne est une saison de transition : la nature ralentit, les feuilles tombent, et nous sommes invitées à revenir à l’essentiel. C’est une période propice pour cultiver votre ancrage, écouter vos besoins et affirmer votre présence intérieure.

À travers la voix et le corps en mouvement, vous explorerez comment exprimer votre présence et votre puissance intérieure. C’est une invitation à sortir du mental, à habiter pleinement votre corps et à ressentir la force de l’instant.

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Journée dédiée aux femmes, que vous soyez active, travailleuse autonome, entrepreneure, en reconversion, curieuse de découvrir une retraite urbaine, en quête de bien-être et cherchant à rejoindre une belle communauté !

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Voici le résumé de la journée. Plus de détails sur https://www.clubimmersiv.ca/retraite-urbaine

9h15 – 9h45 | Accueil doux et chaleureux

9h45 – 10h30 | Cercle d'ouverture / Intentions de la journée + Journaling

10h30 | Pause douceur (musique méditative)

10h45 – 12h00 | Session immersive 1 : Voix et posture avec Cécile Muhire

Cette session propose une exploration de la voix, du corps et de la posture. L’objectif : s’affirmer, habiter pleinement son espace et renforcer sa présence. Une expérience qui mêle expression de soi et confiance.

12h00 – 13h15 | Pause, collation et temps libre de réseautage

13h15 – 15h00 | Session immersive 2 : Ancrage corporel par la danse avec Constance Aubry. Une immersion dans le mouvement libre et intuitif. La danse devient un outil puissant d’ancrage et de libération, permettant de reconnecter au corps, d’évacuer les tensions et d’exprimer son énergie vitale.

15h00 – 15h30 | Repos et intégration

​15h30 | Cercle de clôture : partager et poser son intention pour l'après

16h30 - 17h00 | Rituel doux et surprise de fin