Furaha

11:00 AM – Opening Meditation & Sound Healing We begin our day in stillness and harmony. Participants will be guided through a gentle meditation and immersive sound healing session to ground the body and mind.

11:40 AM – Chair Yoga A lightly guided chair yoga session designed with seniors in mind — accessible for all ages and levels of mobility. This gentle movement practice helps to open the body, improve circulation, and invite ease.

12:30 PM – Community Lunch We gather around food and fellowship. A nourishing lunch will be served with time to connect.

1:30 PM – Intergenerational Conversations Participants will be divided into small, mixed-age groups for intimate conversations on well-being, joy and community. 

3:00 PM – Drumming & Dancing We end the day with music, rhythm, and joyful movement. Whether seated or standing, participants will be invited to move and drum together in celebration of the day’s shared energy.

This gathering is open to:

• Seniors seeking gentle wellness practices and meaningful connection
• Younger adults who wish to learn from, celebrate and share with elders
• Anyone who believes in the power of community care, intergenerational healing and joy

• Comfortable clothing for light movement
• A water bottle
• An open heart and listening ears

11h00 – Méditation d’ouverture et bain sonore Nous débutons la journée dans la tranquillité et l’harmonie. Les participant·e·s seront guidé·e·s à travers une méditation douce suivie d’une séance immersive de sonothérapie pour ancrer le corps et l’esprit.

11h45 – Yoga sur chaise pour tousUne séance de yoga sur chaise adaptée aux aîné·e·s — accessible à tous les âges et à tous les niveaux de mobilité. Cette pratique douce aide à ouvrir le corps, à améliorer la circulation et à inviter à la détente.

12h30 – Dîner communautaireNous partageons un repas nourrissant dans un esprit de convivialité. Un moment pour se connecter, raconter des histoires et se reposer ensemble.

13h30 – Conversations intergénérationnellesLes participant·e·s seront réparti·e·s en petits groupes intergénérationnels pour des échanges intimes sur le bien-être, la joie et la communauté. Des questions guidées et une animation bienveillante favoriseront un dialogue profond entre les générations.

15h00 – Percussions et danseNous clôturons la journée avec de la musique, du rythme et du mouvement joyeux. Qu’ils soient assis ou debout, tous les participant·e·s seront invité·e·s à bouger et à jouer ensemble pour célébrer l’énergie collective de la journée.

Cet événement est ouvert à :

• Les aîné·e·s en quête de pratiques de bien-être douces et de connexions significatives
• Les adultes plus jeunes souhaitant apprendre des aîné·e·s, les célébrer et partager avec eux
• Toute personne croyant au pouvoir du soin communautaire, de la guérison intergénérationnelle et du bien-être joyeux

• Des vêtements confortables pour les mouvements doux
• Une bouteille d’eau
• Un cœur ouvert et des oreilles attentives

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