SLAAPTRAINING | ONLINE | 5 SESSIES

Beter slapen met Slaapmeditatie Mindfulness ACT en praktische tools

Als je niet goed kan ontspannen en slapen last van insomnia dan heeft dat effect op je gemoedstoestand gezondheid en functioneren. 

Gelukkig kunnen we zelf hier heel veel aan doen o.a. met slaap meditatie Mindfulness ACT en slimme tools en tips. Volg mijn slaaplessen om de beste oefeningen voor jou te vinden.

De Slaaptraining bestaat uit 5 online slaaplessen met persoonlijke begeleiding.

Het is vooral effectief bij insomnia slapeloosheidklachten herstel burn-out en ter bevordering van ontspanning.

In de slaaplessen zitten slaap meditaties en praktische tips voor ‘Slaaphygiëne’ onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

Ook geef ik je info over waar je verdere medische e/o psychische zorg kan vinden. 

Data: donderdag 11 18 25 september 2 en 9 oktober 2025

Tijd: van 19:30 tot 21:00 uur

Kosten: € 100 inclusief werkmateriaal en evt aanvullende gesprekken tussendoor.

Trainer: gecertificeerd Mindfulness en ACT trainer. Lid van VMBN-1 LVPW RBCZ ACBS(BeNe).

Tevens psychosociaal trainer en AIkido docent (5e Dan).