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ITALIANO (English will follow)
Debbie Collis e Manas Sahoo tornano a Bologna (provincia) per condividere la loro competenza ed esperienza e proporre
transizioni complesse e tecniche di spinning. Unisciti a loro e partecipa al loro workshop di 12 ore dedicato all'L-base livello intermedio. sarà un weekend ricco di washing machines, giochi e stimolanti discussioni sull'acrobatica, per un'esperienza completa, dinamica e
indimenticabile.
LOCATION TOP:
https://www.facebook.com/ginnasticamedicina
4 lezioni:
Neutron Starfish
Un classico di Debbie e Jacob: Neutron Starfish è una splendida washing machines simmetrica che fonde Sit and Spin, Big Le Moi e High Barrel Roll. In questa lezione, scomporremo ogni sequenza, alleneremo entrambi i
lati e poi li uniremo in un loop ipnotico.
Ottima occasione per lavorare sulla pulizia e la fluidità dei movimenti.
Washing Machines di gruppo
A grande richiesta tornano le Washing machines di gruppo! Più amici, più acro, più divertimento!
ACT (Transizioni acrobatiche complesse)
Unisciti a Manas per una lezione sulle transizioni più complesse e dinamiche dell'acro! Noto per questa sua passione, Manas ha selezionato le sue transizioni preferite tra le centinaia che ha sviluppato per condividerle in questa sessione ricca di azione e fluidità. Workshop perfetto per chi vuole consolidare, approfondire e arricchire la propria esperienza di flow
Star e Reverse Star
Questa lezione si concentra su transizioni tra le
posizioni della Star e della Reverse Star, incorporando le essenziali W.M. per sviluppare pulizia del movimento e controllo. È progettata per farti familiarizzare con nuovi modi di entrare e uscire in modo fluido da queste posizioni, ampliando le tue capacità di transizione e la tua creatività acrobatica.
ORARI: 10.00-13.00 + 15.00-18.00
PAUSA PRANZO:
12€ a pasto compreso di contenitore monoporzione e posate.
Un primo e un contorno
Menù di sabato (caldo)
Risotto allo zafferano
Contorno di ratatuille di verdure
Menù domenica (freddo)
Riso nero con verdure
Contorno zucchine e carote julienne
ENGLISH
Join Debbie Collis and Manas Sahoo as they return to Bologna for a weekend dedicated to intermediate L-basing. With their combined expertise in complex transitions and spinning techniques, they promise a dynamic experience. Be part of a 12-hour weekend packed with washing machines, games, and engaging discussions on acrobatics—ensuring a well-rounded and unforgettable time.
LOCATION TOP:
https://www.facebook.com/ginnasticamedicina
4 classes:
Neutron Starfish
A classic from Debbie and Jacob, Neutron Starfish is a stunning symmetrical washing machine that blends Sit and Spin, Big Le Moi, and High Barrel Roll into one continuous, flowing masterpiece. In this class, we’ll break down each machine, train both sides, and then stitch them together into a mesmerizing loop that feels as good as it looks. You’ll leave feeling graceful in your movement and inspired in your practice
Group machines
Group Machines are back by popular demand! More friends, more acro, more fun! We’ll turn regular Washing Machines into Group Washing Machines, passing each other around for a laugh-out-loud good time with your friends.
ACT (Cool acro transitions)
Join Manas for a class on the coolest, most dynamic transitions in acro! Known for his creative flow and smooth connections, Manas will guide you through a series of jaw-dropping moves that add flair and fluidity to your practice. He’s handpicked his favorite transitions from hundreds he's developed to share in this action-packed session. You’ll leave inspired, sweaty, and ready to level up your acro flow.
Star and Reverse Star
This intermediate Acro Yoga class focuses on smooth transitions between star and reverse star poses, incorporating essential washing machines to build fluidity and control. It’s designed to get you familiar with new ways to flow in and out of these poses, expanding your transition skills and acro creativity.
TIME CLASS: 10.00-13.00 + 15.00-18.00
LUNCH TIME:
Veg lunch box (disposable cutlery included): 12€/box
Each box contains a main and a side dish
Saturday - hot menu
saffron rice
vegetables ratatouille
Sunday - cold menu
Black rice with vegetables
Julienne zucchini and carrots
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