自らの心身の特徴を知る　長峰山 山岳医療登山

山岳遭難や事故を起こさないためには、何が必要でしょうか？

誰もが安全に楽しく山を登りたいと思っていても、ちょっとしたキッカケや勘違いで大きな事故に遭うことがあるのが登山でもあります。

事故や遭難に合わないためには、適切な装備・技術・体力が必要ですが、他人と比較しがちな装備・知識・体力だけではなく、自らの身体的特徴及び登山の心理を理解し、日々の生活の中で意識した改善活動がより重要であるとも言われています。

【自らの心身の特徴を知る】
　・登山時のバイタルサインの変化と心肺系の特徴を知る
　・歩き方の癖や特徴を知る
　・適切な水分補給量と補給の在り方及び水分の成分を知る
　・エネルギー補給と排泄を知る
　・バランス感覚の傾向と必要な機能を知る
　・登山の心理と自分の思考の癖を知る

山岳医療実践登山では、医療関係者と一緒に山を登ることで、自分の身体的なリスクを理解していただき、普段の生活の中でどのように改善していったらよいのかを学ぶきっかけづくりとして開催します。

山行時には、体重の変化・心拍数の変化・酸素飽和度の変化・血圧の変化を定点測定し、山頂にて参加者各自のは身体的な特徴などをフィードバックします。

少しでも登山時に不安がある方や、身体的な特徴を知りたい方は、一度参加してみてはいかがでしょうか
【主催】岳都・松本山岳フォーラム実行委員会
　 https://www.sangaku-forum.org/
【詳細/お申込】
　 https://gm20251115.peatix.com

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