Première compétition Master (35+) à L'Usine Longueuil !
En équipe de 2 (H/F)
Pssssss : on déménage, tu ne veux pas manquer ca ! Beau temps, mauvais temps tu ne sera pas déçu ;)
Lien pour s'inscrire :
https://competitioncorner.net/events/16833
Une compétition “Master pas pour les doux” qui aura lieu le 28 juin dans 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗹’𝗨𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗟𝗼𝗻𝗴𝘂𝗲𝘂𝗶𝗹 𝗮𝘂 𝟲𝟬𝟴, 𝗿𝘂𝗲 𝗝𝗲𝗮𝗻-𝗡𝗲𝘃𝗲𝘂, 𝗮̀ 𝗟𝗼𝗻𝗴𝘂𝗲𝘂𝗶𝗹.
CRITÈRES D’INSCRIPTION, NIVEAUX ET STANDARDS
𝗖𝗥𝗜𝗧𝗘̀𝗥𝗘𝗦
A) Équipe de 2, composée d’un jeune homme et d’une jeune femme d’âge vénérable
B) Chacun des participants doit être âgé d’au moins 35 ans au 28 juin 2025.
C) Deux catégories d’âge :
89 ans ET moins
90 ans ET plus
Pour savoir dans quelle catégorie vous devez vous inscrire, il s’agit de calculer le total des âges RÉELS de chaque membre au 28 juin de cette année (les menteurs.euses s’abstenir, on a de la mémoire et une réputation, ça se salit vite).
D) Le coût est de 𝟏𝟗𝟎 $ + 𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬 par duo. Ça inclut un Photobooth pour immortaliser votre participation, un t-shirt 𝗢𝗨 une paire de poignets anti-sueur pour chaque membre, des prix de présences et une bourse aux gagnants pour les niveaux 1 et 2.
Le nom du duo, le choix de l’item et la grandeur devront être indiqués à l’inscription.
Trois niveaux offerts pour plus de plaisir et de défis :
𝑵𝒊𝒗𝒆𝒂𝒖 1 : “𝑶𝒏 𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒆́𝒍𝒊𝒕𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒒𝒖𝒆”
𝑵𝒊𝒗𝒆𝒂𝒖 2 : “𝑶𝒏 𝒆𝒔𝒕 𝒗𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒐𝒏 𝒕𝒐𝒓𝒄𝒉𝒆”
𝑵𝒊𝒗𝒆𝒂𝒖 3 : “𝑫𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆”
Pour les niveaux 1 et 2, chaque membre du duo doit être capable de faire au moins 3 à 5 reps de chaque mouvement, pas nécessairement UB (pour Unbroken - rappelez-vous ce mot).
Ça ne veut pas dire que ce sera nécessairement ces poids dans les WOD, ces standards servent de baromètre pour juger votre niveau.
Pour le niveau 3, Découverte, ce sera vous qui allez décider du choix des poids et des mouvements en fonction de votre capacité à maîtriser les mouvements et les charges. Pour chacun des WOD, vous aurez des suggestions de mouvements et de poids que vous pourrez adapter à vos besoins.
𝗦𝗧𝗔𝗡𝗗𝗔𝗥𝗗𝗦 𝗣𝗔𝗥 𝗡𝗜𝗩𝗘𝗔𝗨
𝐍𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝟏 - 𝐎𝐍 𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐀𝐒 𝐄́𝐋𝐈𝐓𝐄 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐐𝐔𝐄
(Et les jeunes sont comme « Geeez! Faut que j’écoute mon coach plus que ça »)
C&J 185/125
Snatch 135/95
Deadlift 225/155
DU
C2B
T2B
HSPU
RMU (1/2)
Manipuler les DB 50/35
WB 20/14
BJ 30/24
𝐍𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝟐 - 𝐎𝐍 𝐄𝐒𝐓 𝐕𝐈𝐄𝐔𝐗 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐎𝐍 𝐓𝐎𝐑𝐂𝐇𝐄
(Et les jeunes sont comme « Quand j’aurai son âge, je veux être en forme de même »)
C&J 135/95
Snatch 115/75
Deadlift 205/135
DU
Pull-ups
T2B
HSPU (avec un abmat)
C2B (1/2)
Manipuler les DB 40/25
WB 20/14
BJ 24/20
𝐍𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝟑 - D𝐄́𝐂𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑𝐓𝐄
(Et les jeunes sont comme “Malade! J’aurais aimé pouvoir vivre cette expérience quand j’ai commencé l'entraînement fonctionnel!”)
L’objectif de ce niveau est de permettre aux personnes de pouvoir vivre l’expérience d’une compétition à la hauteur de leurs capacités et sans pression. Le but est de s’amuser tout en donnant le maximum de soi-même.
Des mouvements et des charges vous seront proposés et vous pourrez les modifier selon votre niveau et vos capacités à les exécuter.
Nous offrons cette opportunité à seulement 10 équipes, donc faites vite et allez vous inscrire dès le 1e avril 2025 !
Il est à noter qu’aucun podium ne sera présenté pour ce niveau puisque ce qui compte, c’est de s'initier à la compétition et de participer !
