Tervetuloa jooga & äänimaljarentoutus -retriittiin
Villa Heponiemessä 9.-11.5.2025.
Pysähdy hetkeksi arjen kiireestä ja tule viettämään kanssamme rauhoittava viikonloppu Villa Heponiemen upeassa luonnonhelmassa. Hemmottele kehoa, mieltä ja sielua joogaten ja äänimaljarentoutuksesta nauttien. Villa Heponiemessä lepäät ja virkistyt kauniin luonnon keskellä, nautit herkullisista aterioista ja monipuolisesta ohjelmasta. (alla tarkempi ohjelma)
Viikonlopun ohjelmassa:
Jooga
Viikonlopun aikana harjoitamme sekä slow flow joogaa, että yin joogaa. Evan ohjaama jooga sopii kaikentasoisille liikkujille.
Slow Flow -joogassa yhdistyvät tietoisen liikkeen kauneus ja hengityksen lempeä rytmi. Rauhallisessa tempossa virtaavat liikesarjat vahvistavat, avaavat ja tasapainottavat kehoa turvallisten linjausten ohjaamana.
Yin jooga taas on rauhallinen, meditatiivinen, ja syvävenyttävä jooga jonka äärellä hermosto rauhoittuu ja kehon kireydet sulavat.
Tunne, kuinka hengityksesi syvenee, kehosi herää eloon, ja mielesi rauhoittuu ympäröivän luonnon harmoniassa. Löydä oman kehon ja mielen yhteys.
Sointukylpy – äänimaljarentoutus ryhmälle
Rentoudu sointukylvyn (äänimaljarentoutus ryhmälle) rauhoittavassa maailmassa. Sinin rentoutuksessa asetutaan matolle peiton alle mukavaan asentoon tyynyjen, peittojen, bolstereiden ja silmätyynyjen avulla. Tunnilla ei pyritä mihinkään vaan tullaan lepäämään ja palautumaan. Äänimaljojen harmoniset äänet ja lempeä värähtely kutsuvat rentoutumaan.
Herkullista kasvisruokaa
Nauti huolella valmistettua kasvisruokaa, joka on paitsi ravitsevaa myös esteettisesti kaunista. Sesongin parhaista raaka-aineista loihditut ateriat hemmottelevat makuhermojasi ja ravitsevat kehoasi puhtaalla energialla.
Saunan lempeät löylyt
Lauantaina mahdollisuus myös saunoa ja pulahtaa puhtaaseen järviveteen löylyjen jälkeen. Voit vilvoitella terassilla ja tuntea luonnon voiman ympärilläsi.
Kenelle retriitti sopii?
Tämä retriitti on sinulle, joka kaipaat aikaa itsellesi, rauhaa ja hetken irtiottoa arjesta. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai sointukylvyistä ei tarvita – riittää, että saavut avoimin mielin ja annat itsellesi mahdollisuuden hengähtää.
Ohjaajat:
Jooga: Eva Opas
https://www.yogaandsoundhealing.fi/opettajat Eva on RYT500-joogaopettaja, joka on erikoistunut slow flow- ja yin-joogaan. Lempeällä, rauhallisella ohjauksellaan Eva auttaa löytämään tasapainon kannattelun ja rentouden välillä.
Äänimaljarentoutus: Sini Hänninen
https://www.yogaandsoundhealing.fi/opettajat
Sini on Perinteisen Hathan joogaopettaja (RYT200) ja Peter Hess -koulutuksen käynyt äänimaljarentouttaja. Levollisella ja sallivalla ohjauksellaan Sini auttaa päästämään irti puskemisesta ja odotuksista ja kannustaa näkemään joka hetken täydellisenä.
Retriitin tiedot:
Paikka: Villa Heponiemi
https://www.heponiemi.fi/
Ajankohta: 9.-11.5.2025
Hinta: 480 € (sis. majoituksen, ohjelman ja ruokailut)
(Voit maksaa linkin kautta koko summan tai voimme sopia maksusta osissa ennen retriitin alkua)
OHJELMA
PE klo 17.00 ohjelma alkaa
18.00-19.30 yin jooga & sointukylpy
19.30 illallinen
Hiljaisuus 22.30
LA klo 8.30 slow flow -jooga
10.00 aamupala
11.30 luontokävely ja metsä meditaatio
14.00 lounas
17.00 sauna
19.00 illallinen
20.00 sointukylpy
Hiljaisuus 22.30
SU klo 8.30 slow flow -jooga
10.00 yhteistä ohjelmaa
11.00-13.00 brunssi
13.00-14.00 loppupiiri
VARAAMINEN
Varaa paikkasi meilitse:
aW5mbyAhIHlvZ2FhbmRzb3VuZGhlYWxpbmcgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Sitova varaus 5.5.2025 mennessä. (Retriitin voi kuitenkin perua sairaustodistuksella tai esteen sattuessa siirtää oman paikkansa toiselle henkilölle.)
Mikäli minimiosallistujamäärä (8 hlöä) ei toteudu tai ohjaajan sairastuessa, retriitti voidaan perua. Tällöin hyvitämme kaikki maksut. Jos sinulla on jotain kysyttävää tai mieltä askarruttavaa, voit lähettää meille sähköpostia:
aW5mbyAhIHlvZ2FhbmRzb3VuZGhlYWxpbmcgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu, joten suosittelemme matka- ja / tai tapaturmavakuutuksen ottamista viikonlopun ajalle.
Lämpimin terveisin,
Eva & Sini
