Zapraszamy gorąco na NOWĄ edycję kursu dla początkujących YOGA BASIC!
W trakcie kursu dla początkujących poznasz najważniejsze zasady praktyki jogi i sposób wykonywania podstawowych pozycji. Formuła grupy zamkniętej w trakcie 1-miesięcznej praktyki jest niezwykle przyjazna dla osób, które chcą poznać tajniki jogi i wejść na jej ścieżkę miękko i spokojnie. Program kursu jest oparty o wytyczne Instytutu Jogi w Punie (Indie Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute – RIMYI) na poziomie Introductory Level I.
Czego się nauczysz:
* podstawowych pozycji ze wszystkich grup na poziomie Intro I oraz ich wpływu na organizm
* prawidłowego oddechu podczas wykonywania pozycji
* znaczenia pozycji relaksacyjnych i regeneracyjnych dla organizmu
* w jakich sytuacjach i w jaki sposób należy używać pomocy, charakterystycznych dla metody Iyengara
* jak przebiega lekcja i cały proces pogłębiania praktyki jogi
* co zrobić w przypadku ograniczeń, które nie pozwalają na pełny zakres pozycji oraz jak powinna wyglądać praktyka w czasie menstruacji
Jaki jest program:
* Metodyka pozycji stojących i siadów połączonych ze skłonami do przodu – w tym praca stóp dla prawidłowej postawy całego ciała, mobilność nóg i miednicy dla ruchów kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach, ruchy wydłużania kręgosłupa dla zmiany wzorca postawy, praca rąk dla otwarcia pach i rozciągnięcia klatki piersiowej oraz dla szyi i głowy
* Metodyka prostych skrętów i wygięć do tyłu dla wzmocnienia kręgosłupa i równoczesnego przywrócenia odpowiedniego tonusu mięśniowego we wszystkich segmentach kręgosłupa
* Nauka podstawowej sekwencji Powitania Słońca dla wzmocnienia całego ciała, usprawnienia i lepszej koordynacji ruchu z oddechem
* Metodyka pozycji odwróconych – wstęp do praktyki
* Nauka pozycji regenerujących i relaksacyjnych z elementami treningu autogennego
* Nauka podstawowej techniki oddechu przeponowego
Dlaczego warto wziąć udział w kursie:
* spotykasz się przez cały czas trwania kursu w tym samym gronie osób, które tak jak Ty, uczą się wszystkiego od początku i w tym samym tempie
* możesz liczyć na pełne wsparcie nauczyciela, który podążając w procesie z grupą ma szansę bardziej poznać potrzeby poszczególnych uczniów
* sprawdzisz na własnej skórze jak się można poczuć po praktyce i jak reaguje Twoje ciało na wyzwania, pojawiające się podczas wykonywania różnych pozycji
* nauczysz się własnego ciała, znowu je poczujesz i może nawet pogłębisz z nim przyjaźń, widząc czego aktualnie potrzebuje, co mu najbardziej służy a czego zdecydowanie lepiej nie robić
* joga wzmacnia i ciało i Ducha – może skutkiem „ubocznym” będzie odprężona twarz, szeroki uśmiech na twarzy i spokój, wynikający z odprężenia mięśni głębokich i harmonijnego układu nerwowego? Na pewno! plus jeszcze wiele innych ciekawych odkryć !
Jak się zapisać:
– przyjdź do naszej szkoły Yoga Centrum Łódź ul. Orla 13, recepcja czynna codziennie po południu od 16:00 – 20:00
– napisz :
eW9nYSB8IHlvZ2EgISBuZXQgISBwbA==
Wraz z rezerwacją konieczna jest wpłata 50% kosztów całego kursu ( szczegóły poniżej).
Jaki jest koszt kursu:
„OPCJA I” czyli 8 zajęć stacjonarnych – 250 zł
„OPCJA II” czyli 4 zajęcia stacjonarne – 170 zł
* dla studentów zniżka 10%
W tym kursie nie honorujemy kart partnerskich.
Kiedy odbywają się zajęcia kursu:
Start: 19.10.2025 r.
Koniec: 14.12.2025 r.
w każdą niedzielę w godz. 10:30 – 11:50 w szkole Yoga Centrum Łódź na ul. Orlej 13 w Łodzi
Kto prowadzi kurs:
Aurelia Drzewiecka – Staję na macie od prawie dwóch dekad, a wszystko zaczęło się TU, w Yoga Centrum, Miejscu stworzonym przez niezwykłe Kobiety, do których dołączyli najlepsi Nauczyciele jakich spotykałam. Wszystko dla mnie w tym miejscu od początku było i ciągle jest wystarczające. Z natury nie poszukuję, bo dobre i najlepsze spotykam po drodze, w podszeptach intuicji. I tak oto Kurs Szkolenia Nauczycielskiego Jogi według Metody B.K.S. Iyengara prowadzony przez Beatę Waszczykowską i Aleksandrę Zdziechowską stał się dla mnie nowym, nieoczekiwanym początkiem.
Od pierwszego kontaktu z jogą stałam się miłośniczką Uttistha Sthiti (pozycje stojące). Rozbudzają świadomość ciała, rozwijają koncentrację i budują pewność siebie. Ulubioną z tej grupy asan jest dla mnie Vrksasana – nawiązuje do drzewa, natury, która jest mi najbliższa, jest symbolem zakorzenienia w ziemi i sięgania ku niebu. Pozycja ta uczy równowagi fizycznej i emocjonalnej, jest idealna dla początkujących, bo przypomina jednocześnie o sile i o wewnętrznym spokoju, które drzemią w każdym z nas. Chciałabym bardzo tymi wartościami zarażać i rozbudzać je u każdej początkującej jogini i każdego początkującego jogina.
FB @aureliadrzewiecka | tel. 501 383 949
Jeśli masz jakieś pytania, watpliwości to dzwoń, pisz lub zajrzyj do nas 🙂
Zapraszamy bardzo serdecznie!
You may also like the following events from Centrum Yogi:
Also check out other
Health & Wellness events in Lodz.
