Kurs Ashtanga Vinyasa Yoga dla początkujących
Termin kursu: 9–25 września 2025
Spotkania: wtorki, czwartki, godz. 17:00 (czas trwania: 75 minut)
Liczba miejsc: maks. 8 osób
Cena: 350 zł
Promocyjna cena do 31.07.2025: 300 zł
Prowadząca: Marta Dykto
Kraina Jogi – Łódź, ul. Jadwigi 19
Ashtanga Vinyasa Yoga – joga która porusza!
To dynamiczna i energetyczna praktyka, która łączy ruch z oddechem i pozwala naprawdę się wyłączyć – od świata, stresu i rozbieganych myśli. Ciało pracuje, głowa odpoczywa. Z czasem wchodzisz w taki flow, że wszystko inne przestaje istnieć.
Ashtanga to konkretna sekwencja pozycji (asan), które płynnie przechodzą jedna w drugą. Nie ma tu przypadkowych ruchów – wszystko jest przemyślane i zsynchronizowane z oddechem.
Na zajęciach mówimy trochę po sanskrycku (spokojnie, szybko się łapie!), a instruktor podpowiada tylko tyle, ile trzeba – resztę robisz sam/a, skupiony/a na sobie, swoim rytmie, oddechu i... spokoju.
Podczas spotkań krok po kroku poznasz podstawy praktyki Ashtanga Vinyasa Yogi. W programie:
• wprowadzenie do głównych założeń i struktury tej metody
• nauka techniki oddechu ujjayi oraz jego integracja z ruchem
• opanowanie Powitań Słońca A i B
• poznanie pozycji stojących i ich prawidłowego wykonania
• nauka podstawowych pozycji siedzących
• wprowadzenie do sekwencji końcowej i technik relaksacyjnych
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli lubisz ruch, chcesz się porządnie poruszać, ale jednocześnie szukasz równowagi – nie tylko tej fizycznej, ale też wewnętrznej. Świetna opcja, żeby się zmęczyć, odetchnąć i... poczuć lepiej.
Zapraszam
Zapisy:
bWFydGFkeWt0byB8IGdtYWlsICEgY29t tel. 664631339
Prowadząca: Marta Dykto
Joga to dla mnie przede wszystkim równowaga – sztuka balansu w codziennym życiu, umiejętność akceptowania rzeczy takimi, jakie są. Na początku była jedynie formą ruchu, jednak z czasem odkryłam, że to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne. Joga dała mi narzędzia do głębszego poznania siebie, nauczyła świadomego oddechu, odpuszczania, uważności i spojrzenia na życie z szerszej perspektywy.
Od trzech lat z oddaniem praktykuję Ashtanga Vinyasa Yogę, choć moja przygoda z jogą zaczęła się znacznie wcześniej. Niedawno ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga, uzyskując międzynarodowy certyfikat RYT200, który uprawnia mnie do nauczania na całym świecie.
Regularnie uczestniczę w kursach i warsztatach, praktykując pod okiem różnych nauczycieli. Wciąż jestem głodna wiedzy – zarówno tej praktycznej, jak i tej związanej z anatomią czy filozofią jogi.
Chcę dzielić się tym, co mnie uspokoiło, wzmocniło i dało poczucie szczęścia – aby joga mogła stać się drogowskazem również dla Ciebie.
Also check out other Health & Wellness events in Lodz.
|
