Långa dagen

Lördagen den 7/6 är det dags för klubbens årliga långa träningsdag vid Bandsjön i Riseberga.
Vi siktar på att få ihop distanserna för en halv ironman som träning (1900m-90km-21km).

Nu börjar äntligen solen titta fram och lilla Bandsjön blir snabbt varm nog för att kunna ta några varv. Vi startar simningen vid kl 09:00, 6 varv runt Bandsjön ger ungefär distansen 1900m 🏊🏻‍♂️

Jag har ritat upp en runda på 9mil som är ganska platt och enkel, lägger in länk till rutten i kommentarerna. Vi brukar köra klunga med tempocyklar. Vi siktar på att köra två grupper, en snabb och en snabbare. (28-30km/h) (33-35km/h) 🚴🏻‍♂️

Löpningen kör vi på en platt slinga som är 5km, känns kroppen bra siktar vi på 4 varv. 🏃🏼

Häng med på hela rundan eller nån del, kul om vi blir ett gäng! ☀️

Denna träningsdag är öppen även för icke-medlemmar och är helt kostnadsfri. Vi ses!😁

You may also like the following events from Gråmanstorp Runners:

• This month, 27th May, 06:00 pm, Triathlon mitt i veckan in Ljungbyhed