Unterwegs auf Pfaden geht es schlendernd und achtsam durch die Natur. Innehalten an schönen Plätzen, lauschen, staunen und bewusst den Wind und den Duft wahrnehmen. Abschalten vom Alltag, die wohltuende Waldatmosphäre wirken lassen und ganz im Hier und Jetzt ankommen.
Die gesunde Waldatmosphäre trägt zur Entspannung bei, reduziert die Stresshormone, stärkt das Immunsystem und reguliert den Blutdruck. Die bewusste Zeit im Wald hat somit entschleunigende und gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper, Geist und Seele, wie bereits in vielen Studien belegt wurde. Durch achtsames hören, riechen, fühlen, sehen und schmecken wird der oftmals hektische Alltag zurückgelassen und es kann neue Kraft und Lebensfreude geschöpft werden.
Atem-, Meditations- und Sinnesübungen sind Teil des Waldbades, ebenso wie eine Solozeit (Eigenerfahrung) z. B. in der Hängematte zwischen zwei Bäumen das Blätterdach bewundern und die Seele baumeln lassen.
Ein gemeinsames Waldpicknick mit Teepause, Obst und Gebäck, Crackern und Dip rundet das wohltuende Naturerlebnis ab. Weitere eigene Getränke und etwas zu essen können gerne mitgebracht werden.
Jeder – egal welchen Alters – ist herzlich willkommen. Wettergemäße Kleidung und festes Schuhwerk werden empfohlen.
Die Wegstrecke ist ca. 3,5 km lang. Die Zeit, die im Wald verbracht wird, beträgt ungefähr 4 Stunden. Die Teilnehmergebühr beträgt 38 Euro für Erwachsene. Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.
Das Waldbaden wird von Gabriele Arzdorf angeleitet. Sie hat ihre Ausbildung zum Waldbaden an der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit gemacht. Daneben ist sie auch als Naturtherapeutin und Achtsamkeits-Wanderführerin selbstständig tätig.
Eine vorherige Anmeldung ist dringend erforderlich!
Anmelden kann man sich bei Gabriele Arzdorf (02642 7329 /
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