A partir de Maio, será possível realizar aulas de yoga restaurativo comigo no espaço EAMC & terapias, na Gândara dos Olivais, junto ao Bowling.
As aulas iniciam com uma reflexão sobre temas relacionados com o yoga e terminam com uma meditação temática geralmente alinhada com a reflexão do início da aula.
Quem sou eu?
Sou a Rute, hipnoterapeuta, coach, facilitadora de retiros e professora de desenvolvimento pessoal e meditação na plataforma internacional Insight Timer.
Sou praticante de yoga há 11 anos e enquanto professora, tenho-me focado essencialmente nas áreas do yoga restaurativo e do yoga somático, uma vez que estes "estilos" de yoga transformam o yoga numa modalidade terapêutica mais profunda, utilizando a consciência corporal, o movimento e o relaxamento como ferramentas de cura.
Aula semanal: 6ª feira (manhã) - das 11h00 às 12h15
O yoga restaurativo é uma variante do hatha yoga, sendo uma prática que tem como intuito atingir um relaxamento profundo (a nível corporal, mental e espiritual), reduzir os níveis de stress, atenuar dores, reduzir a ansiedade, equilibrar o sistema hormonal, entre outros benefícios ao nível da saúde e do bem-estar.
Este tipo de prática ajuda a regular o sistema nervoso uma vez que é uma prática muito suave e tranquila.
Neste tipo de yoga é comum usarem-se acessórios especiais para suporte do corpo tais como blocos de yoga, bolsters, almofadas, etc... estes suportes proporcionam grande conforto durante a realização das posturas propostas.
Uma prática restaurativa traz-nos de volta a nós próprios, à conexão com o nosso corpo e com a nossa alma e ao relaxamento da mente.
Para mais informações:
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+351 91 682 04 68
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