Coeur et Flammes – Compétition de CrossFit

🏆🔥 Coeur et Flammes – Événement CrossFit 🔥🏆

Pompières et pompiers, êtes-vous prêts à repousser vos limites?🚨
Organisé par les élèves de l’IPIQ, ce défi sportif et solidaire est spécialement conçu pour tester votre force, endurance et détermination, tout en soutenant une cause essentielle : les grands brûlés.

📅 Date : 24 mai 2025
📍 Lieu : Institut de Protection contre les Incendies du Québec (IPIQ)
⏰ Heure : 8 h à 16 h

💪Standard des mouvements💪
Catégorie Duo - 1H-1F
Clean and Jerk 115+/75+｜Front squat 135+/95+｜Snatch 95+/65+｜Overhead squat 95+/65+｜Thrusters 115+/75+｜Thrusters 115+/75+｜Pull-ups +10｜Dumbells snatch 45/30

Catégorie Masters - Individuel
Clean and Jerk 115+/75+ ｜Front squat 115+/75+｜Snatch 75+/55+｜Overhead squat 75+/55+｜Thrusters 95+/65+｜Pull-ups + 10｜Dumbells 45/30
*** Vous devriez être confortable à utiliser les poids indiqués dans le contexte d’un WOD. Un seul standard.

Pourquoi participer?
🔥 Soutenir une cause importante : les grands brûlés
🔥 Repousser vos limites et tester vos capacités physiques
🔥 Vivre une expérience inoubliable aux côtés de vos amis et collègues

Prêt à relever le défi?🚀 Inscrivez-vous dès maintenant et joignez-vous à nous pour une journée de dépassement et de solidarité!

🔗 https://bit.ly/43NnY94

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