Le samedi 16 août à 9 h, rejoignez-nous à la Butte des Demoiselles pour une séance de méditation pleine conscience guidée en pleine nature, suivie, pour ceux qui le souhaitent, d’une activité de cueillette de bouquets de fleurs sauvages.
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Cette activité est organisée en collaboration avec la Société de conservation des Îles et la facilitatrice @Laurence C.Vincent. Le lien entre méditation et conservation du territoire fait sens : plus nous développons notre présence au moment, plus nous prenons soin de nous, et plus nous sommes enclins à prendre soin et à aimer le lieu où nous vivons.
Description de l’activité :
• Méditation (9 h à 10 h) : Arrivée à 8 h 45, début à 9 h. Mini introduction sur la pleine conscience et partage d’expériences, suivis d’une méditation de 25 minutes sous forme d’un scan corporel, en intégrant des éléments liés à la nature. Retour et discussion d’une quinzaine de minutes. Animé par Laurence C.Vincent.
Vous repartirez avec quelques repères simples pour intégrer plus de conscience (mindfulness) dans vos gestes.
• Création de bouquets *Activité Optionnelle* (10 h à 10h45) : Pour ceux qui le souhaitent, la matinée se poursuivra par une marche de cueillette de fleurs et de plantes sauvages, animée par la SCÎM, qui pourra vous aider à leur identification, et la participation de Laurence, pour fournir des repères de pleine conscience appliqués à la cueillette. Avec la pleine conscience, on ralentit, on choisit, on apprécie davantage… et les champs de fleurs – comme les îles – paraissent encore plus beaux.
Informations pratiques :
👉Places limitées, réservation sur Eventbrite :
https://www.eventbrite.ca/e/meditation-pleine-conscience-creation-de-bouquets-floraux-sauvages-tickets-1573672469719?aff=oddtdtcreator
🌞Activité pour 14 ans et plus.
🌞Pour votre confort, apportez un tapis de yoga, coussins ou couverture, ainsi qu’une bouteille d’eau et un chapeau.
🌧️En cas de pluie, l’activité sera remise au dimanche.
⏰Arrivée à l’heure pour éviter d’entrer pendant la méditation.
💚Seuls les participants à la méditation peuvent poursuivre avec la cueillette, mais la participation à cette deuxième partie reste optionnelle.
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La pleine conscience, c’est porter volontairement attention à ce qui se passe dans l’instant présent, sans jugement, à l’intérieur de soi (sensations corporelles, pensées, émotions) et dans notre lien avec l’environnement ou le territoire (sentir le contact de l’air sur notre peau, observer les couleurs vives qui nous entourent, écouter les oiseaux...).
Le 16 août, ce sera l’occasion de s’asseoir — ou de s’allonger — à la Butte des Demoiselles, de ralentir ensemble le temps d’un atelier de méditation, puis de passer à la cueillette de fleurs en prenant le temps de sentir chaque geste : j’avance, je marche, je sens le sol sous mes pieds, je te choisis, je te touche, je te cueille.
Qui guide la méditation ? Laurence C.Vincent, marcheuse, infirmière clinicienne et intervenante psychosociale, détient une maîtrise en santé mentale ainsi qu’un microprogramme de l’Université de Sherbrooke portant sur les effets de la méditation pleine conscience sur le stress chronique. Ce microprogramme, basé sur le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et les travaux de Jon Kabat-Zinn, l’a amenée à guider depuis juin de petits groupes. Elle souhaite désormais s’impliquer professionnellement aux Îles en intégrant la méditation pleine conscience comme outil de mieux-être. Cette pratique, reconnue pour réduire le stress – notamment le stress chronique, insidieux, mais néfaste – peut améliorer la santé mentale, physique, les relations et notre lien à l’environnement.
*Un merci spécial à la Municipalité des Îles pour leur soutien financier afin d’offrir cette activité gratuitement aux madelinots et visiteurs.*🙏
Pour soutenir la mission de la Société de conservation des Îles et avoir un impact positif dans notre communauté et nos milieux naturels, faites un don à l’adresse suivante :
https://www.canadahelps.org/fr/dn/58143 ou devenez membre via notre site internet :
https://www.societedeconservationdesiles.com/
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