Oletko aina halunnut harrastaa rentoutumista?
Syys-lokakuun tutustumiskurssilla pääset testaamaan erilaisia rentoutus- ja mielenrauhoittumiskeinoja ja samalla pistämään kampoihin maanantai-kaamos-keski-ikä-väsymys-mikälie-masennukselle. Tämä on paras tapa aloittaa viikko ja jatkaa läpi pimeiden vuodenaikojen!
Tapaamme 1.9. alkaen maanantaisin klo 17-18 ja esittelen erilaisia rentoutusharjoituksia, joita on valittu Shindo-rentoutusmenetelmästä, Feminine Yin-joogasta sekä kehotietoisesta joogasta.
Tutustumme myös ohjattuun kehoskannaus-meditaatioon ja Yoga Nidraan sekä hermostoa rauhoittaviin harjoituksiin, joita voit tehdä vaikka kesken työpäivän. Harjoitukset ovat sekä kehollisia että henkisiä, mutta riittää, että pystyt tekemään seisten, istuen ja maaten lempeitä venytyksiä omaa kehoasi kuunnellen.
Säännöllisen rentoutumisen harrastamisen myötä saatat
* nukkua paremmin
* olla levollisempi ja suhtautua kiireeseen ja stressiin rauhallisemmin
* tuntea, miten verenpaine ja syke rauhoittuvat
* palautua paremmin arjen vaatimuksista
* huomata keskittymiskykysi ja jaksamisesi paranevan
* tuntea olosi virkeämmäksi ja iloisemmaksi
* huomata, miten hermostosi oppii rauhoittumaan ja keho rentoutumaan, mistä seuraa yhä useammin levollisempi mieli.
Katso lisätiedot
https://www.tiinaulvi.com/tunnit-ja-tapahtumat
Ilmoittaudu tai kysy lisää
aW5mbyB8IHRpaW5hdWx2aSAhIGNvbQ==.
Paikka: Hyvä energia-joogastudio, Kuninkaankatu 27, Kuopio.
Syksyn teemat:
1.9. klo 17-18 Palaudu pötkötellen
8.9. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
15.9. klo 17-18 Jähmeydestä ja alivireydestä uuteen elämäniloon
(22.9. ei tuntia, tilassa muuta toimintaa)
29.9. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
6.10. klo 17-18 Kehon jännitysten ja kiristysten kimppuun!
13.10. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
20.10. klo 17-18 Tunteet kehossa
Rentoutustuokioiden ohjaajana toimii Tiina Ulvi, KM, luokan- ja musiikinopettaja ja terveystiedon aineopettaja, kokenut rentoutusohjaaja, jonka sydän sykkii ihmisten hyvinvoinnille: omien tarpeiden kuuntelemisen, levon ja rauhoittumisen tärkeyden tunnistamiselle sekä hengähdyshetkille arjessa.
Tiinan osaamisalueisiin kuuluvat Jomon-Shindo-rentoutusvenyttely, Feminine Yin-jooga, kehotietoinen jooga, äänimaljarentoutus-, tunne-, tietoisuus- ja meditaatio-ohjaus sekä Halipysäkki-perherentoutusmenetelmä. Hän on ohjannut erilaisia rentoutuskursseja kansalaisopistolla ja yksityisesti vuodesta 2015 ja kouluttaa nykyään rentoutusohjaajien lisäksi myös äänimaljaosaajia.
Tiinan kursseilta ja koulutuksista löydät itsellesi sopivia keinoja rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä esimerkiksi stressin, kiireen, unettomuuden tai kipujen keskellä.
Ohjaajana Tiina on lämminhenkinen, lempeä ja ymmärtäväinen, ja nauttii itsekin rentoutustuntien suomasta levosta ja suorittamattomuudesta. Tule sinäkin mukaan harrastamaan rentoutumista ja rauhoittumista!
SW5mbyB8IHRpaW5hdWx2aSAhIGNvbQ==.
You may also like the following events from Joogaa ja Shindoa Tiinan kanssa:
Also check out other
Health & Wellness events in Kuopio.
|
