Moi drodzy ! Robimy to !
Pierwsze o jakich nam wiadomo Warsztaty Szarf Akrobatycznych „nad basenem”
Takie orzeźwienie w środku wakacji - 2.08, sobota, godz 13-16 w Bochni -
proponuje wam Janek Dudek i KrkSAP.
Trochę szczegółów:
1. Grupa Docelowa : szeroko pojęci średnio-zaawansowani (zawodniczki, początkujące instruktorki, pasjonaci) - osoby, które trenują szarfy i potrafią:
- wchodzić na szarfę
- zaczynać plątania z nakrywki / Vki
- przepłynąć 1na długość basenu 25m - najlepiej jakimś odkrytym stylem
- materiał warsztatowy będzie mixem ćwiczeń z wodą, plątań, spadanek i zadań siłowych,
2. Sprzęt:
- 8 stanowisk - szarfy FR, ok 6.5m, sięgające tafli wody - wiążemy sprzęt w taki sposób żeby maksymalnie ograniczyć dodatkowy ciężar wody w trakcie plątań
- stanowiska w odległości 3-4m od siebie, 4-5 m od brzegu
- pływalnia ma 25x16 m - my rezerwujemy połowę torów - 8x25m
- woda ma 2m głębokości - tzn zupełnie bezpiecznie nas „łapie” przy typowym zjechaniu z szarfy, natomiast akrobatyczne zeskoki trzeba wykonywać z odpowiednią techniką
- mokre szarfy się „kleją” nie wymagają więcej siły rąk niż suche, natomiast plątania trzeba wykonywać precyzyjnie, żeby „nie utknąć”
3. Zapisujemy max 8 osób - na 8 szarf
4. Zapisy mailowe:
SkRGbG93QXJ0cyB8IGdtYWlsICEgY29t
- miejsca rezerwujemy przez zapis oraz wniesienie wpłaty - potwierdzenia zapisów - mailem
- Koszt Warsztatu:
- 300 PLN - do 26.07 lub osiągnięcia ilości 8 uczestników -
Wpłaty pokrywają :
- warsztaty
- wstęp na pływalnię
- wspólny obiad w cafeterii pływalni (kuchnia polska / pierogi domowe)
- na warsztaty chcemy przygotować:
1. Klapki do sportów wodnych
2. Ręcznik
3. Kostium kąpielowy lub gimnastyczny - decyzję o pokryciu skóry podejmujemy samodzielnie na bazie naszego doświadczenia sportowego, można się przygotować na 2 opcje - generalnie miejmy świadomość, że kostiumy „full body” chronią bardziej skórę przed otarciami w trakcie ćwiczeń.
4. W trakcie treningu z szarfa jesteśmy zwolnieniu z „obowiązkowych czepków” ale chcą korzystać z torów pływackich, zjeżdżalni czy brodzika - trzeba je mieć.
Also check out other Sports events in Krakow.
