Koniec lata to czas obfitości i zbiorów. Dla wielu z nas to również czas powrotów z urlopów i
przywracania rutyny - pracy, szkoły, codzienności. Kąpiel leśna jest okazją, by celebrować ten
moment przejścia, by w kontakcie z przyrodą i jej naturalną mądrością odnajdywać nową
równowagę.
Kąpiel leśna to uważny spacer w przyrodzie, podczas którego zanurzymy się w otaczającą
nas naturę. Będziemy budzić zmysły. Nasłuchiwać, węszyć i dotykać. Dostrzegać to, co na co
dzień umyka naszej uwadze, gdy jesteśmy skupieni jesteśmy na zadaniach, działaniach, w
pośpiechu. Kąpiel polega na prostych aktywnościach zachęcających do zaangażowania się w
otaczającą przyrodę - nic wielkiego, ale wierz mi - ma wielką moc!
Po co?
Nasz układ nerwowy, odpornościowy, oddechowy regulują się w warunkach naturalnych. Nie
jesteśmy przystosowani do hałasu miasta, światła w środku nocy, takiej liczny bodźców jakie
serwuje nam chociażby wizyta w zwykłym sklepie, a co dopiero internet! Nic dziwnego, że
trudno nam zasnąć, że czujemy się zmęczeni albo wypaleni. Potrzebujemy natury! Dźwięki,
zapachy, obrazy oraz ruch w przyrodzie niesie wytchnienie. Człowiek ewoluował w ruchu,
otoczony przyrodą i w kontakcie z nią wykształcił naturalne mechanizmy regulacji.
Prowadząca: Renata Bartnikowska
Jestem też certyfikowaną Przewodniczką Kąpieli Leśnych w Metodzie Forest Therapy Hub.
Kocham przyrodę i codziennie spędzam czas w nowohuckiej zieleni. Pracuję jako
psychoterapeutka Gestalt w prywatnym gabinecie PoWolność na Osiedlu Centrum A.
Pracuję z osobami dorosłymi. Jestem Counsellorką Gestalt oraz Psychoterapeutką Gestalt.
Ważne:
- Startujemy punktualnie o godzinie 8
- Jak się przygotować: Ubierz się stosownie do pogody;. Przygotuj się na powolny,
dwugodzinny spacer, czasem bezruch lub zatrzymanie.
- Załóż wygodne buty; warto wziąć jakąś chustę lub matę, żeby usiąść lub się położyć.
- Zabierz ze sobą coś do picia, przekąskę na swoje potrzeby.
|
