Zatrzymaj stres, odzyskaj spokój!
Czy nie masz tak, że wciąż odczuwasz drażliwość, gniew, nerwowość, lęk, depresyjne nastroje i ciągłą huśtawkę emocji?
Jeśli tak, to najwyższy czas by coś z tym zrobić!
Negatywne emocje mogą wpływać na zdrowie i samopoczucie. Nie czekaj aż zaczną się problemy.
Przyjdź na zajęcia i odstresuj się!
✅ Na spotkaniu weźmiesz udział w prowadzonej relaksacji (w pozycji leżącej na karimatach), dzięki której odpoczniesz lepiej niż w czasie 15 minutowej drzemki. Uwolnisz napięcia w ciele i zaobserwujesz myśli, wrażenia i emocje, których na co dzień doświadczasz.
✅ Następnie przejdziemy do prostej medytacji z wykorzystaniem oddechu i jogicznych dźwięków, która pomoże Ci uspokoić umysł i rozgrzane emocje. A to jeszcze nie wszystko.
✅ Na koniec zaprosimy Cię do wspólnej muzycznej medytacji zwanej Kirtanem. Wypełni ona Twoje serce pozytywnymi dźwiękami jogi i transcendentalnym spokojem, którego być może jeszcze nigdy nie doświadczyłaś/eś. Szybko zapomnisz o negatywnych nastrojach.
Podsumowując, w programie:
🔵Prowadzona relaksacja ciała i umysłu (joga nidra)
🔵Prosta medytacja oddechowa (pranayama Gauranga)
🔵Wspólna medytacja muzyczna (kirtan)
📌🗓️
Poniedziałek 28.07.2025
godz. 18:00-19:00
Studio Dźwięku Jogi
ul. Starowiślna 20/5
Wstęp wolny! | Wolne datki
🖊️ Zapisy nie są obowiązkowe, ale możesz dać nam znać, że będziesz. W razie niespodziewanych okoliczności będziemy mieli możliwość skontaktować się z Tobą.
https://forms.gle/WCxKfZJbwbsio1vk9
⚠️ Uwagi dotyczące zajęć:
🔹Spotkania odbywają się w każdy 4-ty poniedziałek miesiąca.
🔹Nie trzeba przynosić stroju na zmianę, wystarczy zwykłe luźne codzienne ubranie.
🔹Jeśli masz swoją karimatę lub matę do yogi przynieś ją na zajęcia. Jeśli jej nie masz, możesz skorzystać z puli dostępnej na miejscu.
🔹Do sali medytacyjnej wchodzimy bez obuwia – zalecamy by wziąć skarpety.
🔹Postaraj się przyjść punktualnie - aby nie przeszkadzać innym w medytacji/relaksacji.
🔹Jeśli masz objawy choroby czy przeziębienia, ze względu na dobro pozostałych osób, prosimy tym razem zostań w domu - zapraszamy w kolejnym terminie.
🔹Wstęp nieodpłatny, wolne datki na utrzymanie sali przyjmujemy z wdzięcznością, bardzo pomagają nam one w utrzymaniu tego cennego miejsca!
🤗 Czekamy na Ciebie! Do zobaczenia!🙋🏻
Also check out other Health & Wellness events in Krakow.
|
