Termin: czwartki | 20:10–21:05
Start: 7 sierpnia 2025 (rusza tylko pełny blok)
Miejsce: Salsa House, ul. Zamoyskiego 79a, Kraków
Prowadzi: Daniel Pancerz (Akademia Świadomości Ciała)
Liczba miejsc: 15
Dlaczego warto?
Praca na niestabilnym podłożu = maksymalne zaangażowanie mięśni głębokich, które:
Stabilizują centrum ciała – lepsza kontrola miednicy i kręgosłupa podczas obrotów, dropów i zatrzymań.
Poprawiają równowagę i propriocepcję – szybciej odnajdziesz „oś” nawet w skomplikowanych figurach.
Wzmacniają stopy i stawy skokowe – mniejsze ryzyko kontuzji przy dynamicznych przejściach.
Uczą ekonomii ruchu – głębokie mięśnie robią więcej, fazowe pracują tam, gdzie trzeba; zyskujesz płynność i lekkość.
To trening stworzony z myślą o tancerzach (latin, salsa, bachata, contemporary), ale skorzysta każdy, kto chce świadomie budować technikę i zapobiegać kontuzjom.
Program 4‑tygodniowego bloku
CORE & STABILNOŚĆ – aktywacja mięśni głębokich na platformie.
DYNAMIKA FAZOWA – jak „przełączyć” moc z centrum na kończyny.
MOBILNOŚĆ + BALANS – kontrolowane ruchy w pełnym zakresie.
INTEGRACJA W TAŃCU – łączenie izolacji z krokami i obrotami.
Każde zajęcia to 60 min praktyki + krótkie omówienie ćwiczeń do domu.
Rejestracja i płatność
Zapisy wyłącznie na cały blok (4 zajęcia) – 130 zł.
Brak możliwości wejścia jednorazowego – grupa pracuje etapowo.
Potwierdzeniem miejsca jest bezzwrotny zadatek 60 zł (dane do przelewu prześlemy w odpowiedzi na Twój mail).
Zapisz się:
c2Fsc2Fob3VzZWtyYWtvdyB8IGdtYWlsICEgY29t – w tytule maila wpisz „GPI + imię i nazwisko”.
Masz pytania o poziom lub przeciwskazania? Uderz w maila – pomożemy ocenić, czy kurs jest dla Ciebie.
🔸 Przygotuj wygodny strój sportowy i skarpetki (ćwiczymy bez butów).
🔸 Platformy stabilizacyjne czekają na miejscu – nic nie musisz kupować.
Do zobaczenia na macie – odkryj, jak głęboka stabilizacja zmienia taniec!
You may also like the following events from Salsa House:
Also check out other
Dance events in Krakow,
Entertainment events in Krakow.
|
